在一切正常状况下，伴随着外部不一样要素的刺激性，而有不一样的精神情绪转变。有控制的精神情绪转变，归属于一切正常生理学范畴，不容易造成病症。反过来，当刺激性过多，持续太久，超出了一切正常的适应力，就变成一种发病的要素，便可产生病症。
精神情绪是对客观事物的一种独特体现方式，这类精神情绪转变，更是身心健康的代表;而丧失这类独有功能，全是心理扭曲的主要表现。一切正常的精神情绪转变，既是五脏六腑人体器官作用的体现，也是保持五脏六腑人体器官作用的基本，是融洽五脏六腑人体器官作用的无形中媒体。如同《内经》强调：“喜则气和志达，荣卫通利”。这表明了一切正常的精神情绪转变，能保持五脏六腑人体器官的作用，推动血气运作，保持健康。
现代科学觉得，说白了身心健康，是指心身都很完善，可以开展各种各样精力活动与逻辑思维活动的情况。这与中医学注重的“形与神合一”，即型体与精神的统一，是一致的。如中医名著《素问》中就强调：“喜怒哀乐而致……生乃失养”，“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。
现如今，心理养生已造成大家的充足高度重视，要想身体健康，在其中最重要的工作经验是，袒畅情结，精神豁达大度，心态开朗，杜病于未萌。因此，略举数则，以仅供参考。
一则制怒
《内经》强调：“万病之生在气也，即则气上”，“怒伤肝”，表明怒可发病。要保持健康，应顾念抑制发火，但凡健康养生有辣的“老寿翁”，莫不忌怒，铭记：“长命应止雷庭怒，求健须息霹雳火。”
二则解愁排愁
知名作家冰心诗集说：“人这一辈子，不以本人个人利益劳碌所困，胸怀便会宏伟起來，精神便会丰富起來，情绪当然就可以开朗，心态当然便会昂奋。”当出現忧虑时，切勿“关门独自一人忧”，而应摆脱院落，慢跑、打篮球、练武、听歌，以舒适情结。
三则解决忧伤
大家在快乐的急流中，也在所难免碰到一两件让人可悲的事。如工作的伤害到，亡亲的哀痛，病症的艰难困苦，失恋了的烦恼等，都是让人造成悲感，应以自拔的精神，调整精神，驱走各种各样忧伤的心态，塑造豪情壮志，憧憬未来，使忧虑如晴空万里，宽阔胸襟。
总而言之，戒愤怒以养其性，少忧虑以养其神，省語言以养其气，绝想念以养其心，乃可身体健康。