枸杞子是一种许多人到生活起居当中都较为喜爱应用的保健产品。枸杞子的使用方法有很多种多样，例如能够用于泡茶立即喝，还可以用于熬汤。枸杞子尽管健康保健效果非常的好，可是吃多了是会造成 食用者出現容易上火的状况的，因此定要留意使用量。那麼，一天吃几颗枸杞子最好是呢？下边将对于此事开展详细介绍！
一、枸杞子数最多一天吃是多少颗
依据所需要的目地来挑选。
枸杞子尽管具备非常好的滋补养生和医治功效。一切养生食材都不必过多服用，枸杞子都不列外。一般来说，身心健康的成人每日吃20克上下的枸杞子较为适合；假如想到到医治的实际效果，每日最美味30克上下。枸杞子一般健康保健使用量是每日15到20克，类似是40到60粒上下。
二、枸杞子的每天食用方法
1、每日能够早中晚各取20-30粒嚼食，长期性服用，美容养颜清目，益寿延年。
2、取枸杞子30-40粒泡于茶中，芳香纯正，生津解渴，坚持不懈食用，益肝补肾壮阳。
3、煮肉时，起锅前10分钟放进枸杞子60粒，身瘦体弱多病，食之最合适。
三、枸杞子四季皆可以吃
1、春天可单服，也可与黄芩熬水喝，扶正固本，益气补血。
2、夏天宜与黄菊花、金银花茶、罗汉果和老冰糖一起泡水喝，冬常服能够清除眼睛疲劳；
3、秋天宜与梨子、百合花、白木耳、山楂果等做成羹类，补阴润肺，调养心身；
4、冬天宜与干桂圆、红枣、淮山药等配搭熬粥，补血补气，冬天调养健康养生。
四、枸杞子的忌宜群体
适合群体：最合适吃枸杞的是体质虚寒、抵抗力差的人，坚持不懈每日吃一点，长期性服用，才可以奏效。
忌讳群体：因为枸杞子湿热人体的实际效果非常强，已经发烧感冒、身体有炎症、腹泻的人最好是不必吃。此外，身患高血压、性格太过心浮气躁的人，或平常很多摄入过多营养成分造成 面泛红色光的人最好是不必服用。