中医学是十分源远流长的，中医学上讲身体是由许多 的经脉构成的，假如气血不通，是非常容易造成 人体生病的，比较严重影响身心健康，要想身心健康，平常除开培养优良的生活方式，维持充足的睡眠以外，还需要多注意休息，输通自身的经脉，身体的一条经脉全是互通的，那如何连通带脉呢?
如何连通带脉?
方式非常简单，两手握紧拳头，敲击腰部两边(两肋尾端)100-300次，幅度自身觉得舒服就可以了，頻率能够 快一点，站着平躺着均可敲击。
第二种方式：从身后腰中间刚开始，向两边顺着带脉横着敲打，至肚脐眼为一圈，一次敲击30-50圈，幅度略微觉得酸软就可以。
常见问题：女人月经期内，怀孕期不适合敲打带脉。
敲打带脉的益处
1、协助身体排毒，治疗便秘
敲打带脉经络疏通便是提升身体排毒工作能力，最显著的主要表现便是推动肠胃的肠蠕动，治疗便秘。
2、瘦身减肥
敲打带脉的关键作用便是减肥瘦身，带脉输通针对腹部及腰部两边坠肉的减肥瘦身是极好的。
3、调整经期及白带异常等
敲打带脉输通血气，清除腹部的血沉积热，针对经痛及其防止和医治妇科病都是有协助。
4、能够 去除脸上的痘痘
带脉有三个穴道“带脉、五枢、维道”，也在肝胆经上，敲打带脉也等于刺激性肝胆经，能协助肝胆经身体排毒，肝胆经运作于脸部，有利于去除脸部的脸上痘痘。
为何称为带脉
1、中医学觉得带脉有“总束诸脉”的功效，和一条裤带一样在腰腹整理这众多经络。
2、中医学上讲带脉主冶的是女性的经带病症(调经月、清稀、肝郁肾虚等妇科病)，故称带脉。
带脉是身体奇经八脉之一。带脉在身体的腰部围一圈，是一条横着的经络。身体上别的的经络全是竖向的，这条经络就仿佛一条绳索将全部的经络系在一起，因此称之为带脉。带脉能管束纵列之脉，足三阴、三阳及其阳阴二蹻脉皆受带脉之管束，以提升经络中间的联络。带脉也有固护胎宝宝和主司女性清稀的功效。带脉穴处再往前正下方沿髋骨内缘斜行到少腹。带脉病候具体表现为“带脉不引”，即管束乏力引发各种各样弛缓、痿废诸证。