我们都了解有一些食材是能够杀病毒消炎的，假如能用食材来替代药品，那当然是更强的，例如，姜片就就具备较强的抑菌作用，能够合理的抑止一部分病菌。葱根和蒜头对肠炎，呼吸系统感染等也是有非常好的抑制效果。香菇中的营养元素也可以推动基础代谢，也有油麦菜，小茴香，淡水鱼等都是有杀病毒消炎功效。
1.姜片能够参加组织细胞调整免疫力，提高溶菌酶特异性，对女士阴道霉菌有不错的抑制效果，另外还能合理除去身体皮肤、手指甲中所感染的一部分病菌。
2.葱根蒜头这二种食材带有很多的蒜头新素，这一物质对葡萄球菌、链球菌感染、皮肤真菌有一定的抑制效果。假如人得呼吸道感染、痢疾、肠炎等病症，在沒有别的病症的状况下，多吃一些葱根和蒜头对尽快恢复有重大意义。
3.马齿笕，这类很不同寻常的野果带有丰富多彩的天然抗生素，能够抑止并杀掉消化系统粘膜的大肠杆菌、痢疾杆菌等，改进恶心想吐、呕吐、腹痛等病症，另外，还可以合理缓解皮肤红痒、头发毛囊感染等病症。
4.香菇，香菇中也有很多的菌类核糖酸，可以合理抑止病菌生成与繁育。另外香菇中的营养元素还能推动身体基础代谢、提高人的身体素质，针对肝炎、病毒性感冒、慢性胃炎等都是有不错的輔助医治功效。
5.油麦菜，油麦菜别称卷心菜，在我们日常生活很普遍，可便是这类常见的蔬菜被称作“溃疡痊愈因素”，对身体的各种各样溃疡拥有很好的医治功效，可以推动创口痊愈，是胃溃疡、口腔溃疡病人饮食疗法的优选食材。
6.小茴香，小茴香醚是小茴香中十分活跃性的一种成份，它对大肠杆菌、痢疾杆菌及其变形杆菌等都是有非常好的抑制效果，能够防止、医治多种多样感染性腹泻。
7.全部青菜都含有镁元素，有益于减轻发炎。苹果、柑桔、红提及墨绿色叶菜中含有多酚类物质，红萝卜、冬瓜等黄橘色食材中含有类胡萝卜素，这二种物质都有益于减少炎症介质。建议每日摄取蔬菜水果300~500克，新鲜水果200~350克。
8.一些调味料：姜片、蒜头、朝天椒、肉桂粉等调料中带有很多纯天然抗感染物质，如姜黄素，能够在烧菜时适度放一些。
9.淡水鱼：欧米伽3油酸能抑制发炎，三文鱼、金枪鱼、银鳕鱼等含有该类物质。有炎症的人平常可适度吃一些。杂粮：全谷物食品和未历经深度加工的杂粮，消化吸收速度比较慢，能避免血糖值骤升，有利于控制发炎。