平时如果不留意得话是非常容易得了发烧感冒的，尽管一般的发烧感冒对身体并不会导致非常大的损害，可是却会影响我们的生活起居和工作中。例如得了发烧感冒的情况下喉咙会疼，有时还会继续浑身酸疼，影响胃口及其工作效能。有些人身体素质比较好，可能发烧感冒并不会出現所述的状况，可是如果不留意调整得话还会影响修复的。因而，感冒后应当留意以下内容：
1.感冒后锻炼身体的话热上加温
我们都是有过这类感受，换掉发烧感冒以后，人体会发烧，人体体温会升高。这个时候，假如我们再次健身运动，尤其是运动过量，会加快肌肉组织的新陈代谢，进而造成大量的发热量。
换句话说而言，发烧感冒以后再再次健身运动，等因此热上加温，这相当于火上加油。
2.感冒后锻炼身体的话减少免疫能力
我们了解，健身运动期内，我们的新陈代谢会越来越出现异常充沛，这会消耗我们身体很多的糖、人体脂肪、蛋白，会消弱我们的抵抗能力，让我们更非常容易遭受病毒感染的总共，进而加剧我们发烧感冒的水平。
3.感冒后健身运动可能会引起别的病症
除此之外，在发烧感冒的情况下，我们的心率会加速，一般人体体温没提升1℃，心跳每分钟便会提升10到20次。心跳很快以后，心脏对血液的搏出量会显著增加，进而加剧了心脏的负载。这个时候，假如再报名参加健身运动，尤其是运动过量，会进一步增加心脏负载，引起亚急性心力衰竭。
动与没动的分辨根据
尽管感冒后不宜健身运动，但假如发烧感冒十分轻，或是根据基本治愈，此刻适度报名参加一些健身运动，对人体是有益处的。
由于性命取决于健身运动，适当的健身运动，能够改进神经中枢系统功能，推动全身血液和血液循环系统，推动基础代谢，相对地减缓人体免疫系统作用衰减系数的过程，让杜绝发烧感冒以及他病症。
如今问题的关键是，怎么知道立即的发烧感冒情况是不是合适报名参加健身运动呢？
对于此事，英国健身运动医生专家明确提出了知名的“颈部规律”，即假如感冒的症状只是出現在颈部以上，比如鼻塞、喉咙发痒，能够开展一些适当的健身运动；假如感冒的症状出現在颈部下列，比如胸闷气短、四肢无力等病症，这时候就应当终止健身运动。