湿气大，对人的身心健康伤害非常大，不仅非常容易造成一些消化系统的病症，还会继续造成免疫力差，皮肤黯淡，睡眠质量较为差，出現湿气太重，会造成内分泌失衡，造成脸上痘痘的出現，当出現这类脸上痘痘的情况下，最先要重视饮食搭配，平常要提升脸部的清理，此外要留意勤锻练。尽可能绕开寒湿的自然环境。
如何去湿气造成的脸上痘痘
1.建议经中医亲身作号脉、看舌等相应检查并确立确诊后采用具备“清热祛湿”功效的中药方剂如“茵陈蒿汤合泻黄散”等交互开展医治；
也能用有关中药方剂如：“连翘败毒丸、金花消痤丸”等；
2，生活起居中应留意调养：常常用温开水、硫磺肥皂洗脸，以降低植物油脂粘附脸部阻塞皮肤毛孔;严禁手挤压皮损，以防造成感染;,
维持脸部清洁，适度补水保湿，控制水油平衡，防止用力过多刺激性脸部
3.单纯性的湿气太重不容易造成脸上长痘的，脸上长痘，表明身体不仅有体内湿气，也有热。医治以清热祛湿主导。平常可以用菏叶和薏仁米熬水喝。
4.清淡的食物，忌辛辣食物，忌酒烟，培养优良的生活方式，充足睡眠，适量运动，规律性作息时间表，保证少吃多餐,饱饿适度,少食多餐，不必吃凉性食物，维持心情愉快
身体湿气重该怎么办
假如你的湿寒很重，那麼一定要试一试下边这种祛除湿气的方式，那样才能够让人体更为身心健康哦。
1、勤健身运动
湿气太重的人能够根据健身运动来释放压力，推动人体基础代谢，排出来体内湿气。慢跑、游水、瑜伽健身、太极拳等全是非常好的挑选，加快血液循环系统。
湿气太重的人能够根据健身运动来释放压力，推动人体基础代谢，排出来体内湿气
2、多吃清淡食物
性凉、生冷食物的蔬菜水果，非常容易导致胃部不适。酒、牛乳、肉类食品不容易消化吸收。因此 ，体内湿气环节，多吃清淡的菜为好。
3、多做深吸气
深吸气有益于调节我们的肺功能检查，也会让我们的体内湿气消退。由于体内湿气会伴随着吸气呼出，而且维持顺畅。
4、绕开自然环境的体内湿气
生活环境针对体内湿气的影响也是非常大的，如果不留意生活环境，或是一些生活方式，也非常容易造成体内湿气加剧，因此 我们一定要绕开自然环境的体内湿气。