怀孕四个月早已是来到怀孕中期了，一些准妈妈在这个时候出現肚子发胀的状况，假如人体沒有其他哪些难受的状况，很可能是消化不良造成的腹胀，建议在饮食搭配上多留意一下，多吃水果和蔬菜，少吃豆类食品的会造成胀气的食物，并且最好少吃多餐，每一次不必吃的太撑，那样便会缓解肚胀的状况。
怀孕期间肚子胀气难受怎么办？
1、少吃多餐小量
防止腹胀的第一流程，要从饮食搭配下手。权威专家觉得，腹胀时，胃里早已很胀了，假如又吃下许多食材，便会导致胃里工作中过多而胀得更厉害。因而，可采用一天吃 6-8餐的方法进餐，不必一下吃太多食材。此外，也不必光吃流食的食材，由于流食针对胃肠而言，并不太好消化吸收，最好是挑选半固态的食材，如乳酪等。
2、多吃甲基纤维素
蔬菜水果、新鲜水果能够多吃一些，好像在第一怀孕期间时，小宝宝需要很多蛋白，因此 淀粉类食物、面点类、豆类食品这种易胀气且非常容易使胃部不适的食材，需要量较少，也无需多摄入。此外，能够适度得到糖份和木薯淀粉，苹果和梨全是非常好的来源于，还可以从肉类食品中得到木薯淀粉和蛋白，牛羊肉、鱼类全是非常好的挑选。
3、多喝开水
假如肠子内积累过多排泄物，一直沉积，腹胀便会更为比较严重，因此 务必要有充足的水份，促进消化。建议孕妇多喝温开水，不必喝冷水，那样会导致肠绞痛，并会促使宫缩。除此之外，汽泡式、刺激的饮品还要防止，碳酸饮料、现磨咖啡、茶等必须少喝。
4、多推拿
当胃肠功能不佳时，可根据推拿协助胃肠功能，提示孕妈妈们，一般孑宫都坐落于腹部中央，一些母亲由于不了解胃肠部位，会推拿到孑宫，如此一来，会导致宫缩。因而，当孕妇有流血或宫缩的状况，就需要马上终止推拿。