女性朋友们每个月总会有那麼几日，便是来例假的那几日，女士在生理期要留意分外维护保养人体，例如防止运动过量，不要吃冰冷的食材，不可以饮酒等，除开一些留意的问题外，在月经期可以用一些方式来丰胸美乳，这是一个丰胸美乳的最佳时机，月经期丰胸美乳窍门有什么？接下去我们看来一下吧。
一、经期丰胸的窍门
女人乳房中的腺管会受身体雄性荷尔蒙的影响，月经期，女性雌激素代谢增加，很多女性朋友都是因而而出現乳房疼痛、胸部增大等状况，直到生理期完毕后，乳胀的状况便会消退，若运用生理期这一时间范围丰胸美乳，通常会具有事倍功半的实际效果。
1：掌握好丰胸美乳時间
经期丰胸不能盲目跟风，而应分辨时间范围辩证开展。最先，在生理期到来前一周，因为身体雌性激素一开始产生变化，人体需要为生理期营养成分做准备，因而这时应当多吃含有蛋白的食材，以提升胸部的营养物质提供；次之，在生理期的1-3天，子宫卵巢在雌性激素的刺激性下，乳房人体脂肪会推积，这时若多吃些红萝卜、土豆、大豆类食品和干果食品，丰胸功效会更为显著；最终，生理期完毕的情况下，我们就应当根据推拿、健身运动等方法推进丰胸美乳的实际效果。
2：吃对食材
女士在生理期期内，饮食搭配是更为关键的。在生理期，女士要防止吃冰凉、辛辣食物刺激性食材，多吃一些蛋白丰富多彩的食材，如猪瘦肉、生鸡蛋、牛乳、豆类食品食品等，还能够吃些丰胸美乳食品，如胡萝卜、土豆、干果、豆类食品食材、番木瓜等。
3：适度健身运动
女性月经期内不适合做猛烈健身运动，但能够 适度健身运动，如做仰卧起坐、举哑铃等健身运动是有利于提升胸部肌肉，而做扩胸运动则有利于提升乳房组织的在这里生长发育，提高乳房的延展性和提抗拉力，使胸部更为丰腴有风采。
4：按摩胸部
女性生理期若有乳房疼痛之感，能够 做个按摩胸部，以推动乳腺体细胞的健身运动，但应留意不必用力过猛。推拿时，能够 以乳头为管理中心，用手指在乳房上由性格外向内划圈。
5：温水洗脚
生理期期内用温水洗脚有利于加快血液循环系统，能够 进一步提高营养物质在乳房中的累积。
二.生理期吃什么菜好
1、花菜、红萝卜
经期前后左右，因为生长激素代谢影响和身体不舒服等原因，女士常常会出現一些欠佳的心态转变。维生素b26能协助生成提高心态的神经传送素，维持心态的平稳。花菜、红萝卜等食材含有维生素b26，女士适度进餐能为人体出示很多维生素b26，协助调整情绪。
2、西兰花
一些女性生理期会出現胸部不适、乳房疼痛的状况。西兰花含有维生素E，能降低前列环素的造成，而前列环素是一种能引起一系列经前疼痛的物质。进餐西兰花可合理补充维生素E，有利于缓解疼痛。
3、冬瓜
因为内分泌原因，女士在生理期非常容易起痘。生理期女士可以吃些冬瓜，冬瓜中含有锌元素，锌能降低皮肤植物油脂代谢，降低感染机遇。
4、大豆类食品
一些女士一直非常容易感觉饿，并且对食材有明显的期盼。经前摄取比较多含钙高的食物如大豆类食品可减少饥饿的感觉，由于这时候雌性激素的代谢提升，阻拦了钙被融解在血液中。
三.常见问题
经期注意腹部防寒保暖，不要吃冰冷的食材，防止强烈的健身运动。