人体体寒对身心健康影响较为大，尤其是针对女生而言，非常容易造成经痛，非常容易造成月经不调，假如出現宫寒，可能还非常容易造成不孕症的产生，所以说当出現体寒的情况下，一定要提升调养，平常要多吃一些具备清补晴和性的食材，尽量避免吃寒凉的食材，盐份的摄取还要留意，适当的健身运动锻练都有利于调养。
体寒非常简单的调养方式
1.盐份摄入要适度
太过限定盐份的摄取，也非常容易造成体寒，当然，过多的摄取盐份，非常容易造成水分储留而造成水肿，对人体也是有影响的，体寒的女士应当少吃重囗味的食材，本地摄入盐份，方能协助调节血液循环系统。
2.少吃凉性食物
例如梨，茄子，大闸蟹这些这种寒凉的食材，一定要少吃，倘若要吃也在历经湿热生产加工后，将呈阴性换为呈阳性后再多方面服用，留意不必吃生冷食物的服用，防止加剧体寒。
3.控制水份
人体里假如水份过多，会抽走人体的发热量，还会继续使肾脏功能功能不高进而造成两极化，造成下肢人体水肿，每日确保6-8一杯水，并且最好是能喝温开水，防止常喝凉水，影响肠胃身心健康。
4.补充维生素E
维生素E有利于扩大末梢神经血管，刺激性末梢神经血液循环系统的功效，针对体寒，常常有手脚冰凉的女士而言是很适合的，而维生素E除开能够 在医师的具体指导下应用补充剂外，还能根据饮食搭配摄入，如干果食材，窝笋，鸡蛋黄，黄豆，鱼油等。
常6种茶调养身体素质
1.山楂果绿茶2克山楂干品，5克绿茶一起用开水冲调，盖上杯盖，焖5-10分钟，可立即食用。功效：山楂茶能够 提高人体免疫力，而且协助身体消化吸收，而绿茶性暖，能够 推动胃口，消除水肿，并健壮心脏作用，是冬天女士较为合适喝的一种花草茶。2.姜枣茶姜片150克，大枣多个颗。姜片削皮切成片，与大枣一起加适当冷水，煎制至生姜水彻底渗入至冷水中，加些老红糖调料，可一天内喝了，当茶食用。功效：补血补气养血，散寒养胃，提升机体免疫能力，特别适合体寒的女士食用，改进身体素质，还能调经，溫暖全部冬天。3.红枣桂圆茶大枣，干桂圆各自剥掉去子，用开水冲调，盖上杯盖，焖15分鐘。功效：能够 合理具有活血化瘀，养血，防寒保暖，增加抵抗力的功效，冬天假如怕寒，体寒的女士能够 每日食用。