体内湿气归属于中医学中的症状定义，湿气太重的人，睡醒会觉得到腿肚子酸酸的、没劲。湿气太重通常也有排便通常都不可以成形的特性，做为平常人毫无疑问影响并不是非常大。但如果是怀孕出現了这类情况，当然就担忧会给胎宝宝的生长发育造成欠佳的影响。那麼，怀了孕有湿气怎么办？下边我们就讨论一下解决方案吧。
1、饮食清淡适当
胃肠系统关联到营养成分及水份新陈代谢，最好是的方法便是适当、均衡饮食。酒、牛乳、肥甘厚味等高热量食物不容易消化吸收，非常容易导致胃肠闷胀、炎症。甜品煎炸可能会让人体造成过氧化物，加剧炎症反映。
凉性食物、冰品或性凉蔬菜水果，会让胃肠消化作用停滞不前，不适合常常服用，如油麦菜、水果沙拉、甜瓜、白菜、茄子等，最好是在烹饪时添加葱、姜，减少蔬菜水果的寒性特性。
2、避自然环境的体内湿气
我们人体内造成体内湿气，除开本身新陈代谢的问题之外，有非常大一部分和自然环境相关。常常在湿冷、冰冷的自然环境中，就非常容易造成体内湿气侵入身体。生活起居中应留意以下事宜：不必立即睡木地板，木地板湿气太重，非常容易侵入身体，导致四肢酸痛。2.湿冷雨天降低出门；不必穿湿冷未干的衣服裤子，不必盖湿冷的褥子，洗完澡后要充足擦拭人体，烘干秀发；屋子里的体内湿气假如很重，建议多开窗通风透气性。
假如外部体内湿气也太重，还能够开启散热风扇、中央空调，依靠这种家用电器维持气体的热对流。
3、用途葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不但是家中常见的调味品，还具备不可替代的功效与作用。比如我们能够试着在家里煮一碗火辣辣的姜糖水，用姜糖水的绝佳效应将身体的体内湿气逼散出去，待到全身发表汗之后，症状便会有一定的减轻，这一方法一样适用雨淋后预防流感。
4、薏仁米熬粥，山药熬汤
去除身体的体内湿气，实际上有很多我们常吃的东西能够起功效。例如薏仁米，茯苓功效甘淡生寒，有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用；紅豆性温，味甘酸，有健脾胃治腹泻、利湿消肿的作用，将薏仁米和紅豆煮开熟后服用，能够有利排尿、去湿，乃至还能够具有美容护肤的效应。