排便呈深褐色状的一定要非常当心，近期是不是有吃过一些含有色调的食材，由于平常吃紫黑色的食材，代谢出的排便可能是紫黑色和深褐色状的，假如吃了甜瓜及其鲜红色的食材，代谢出的大就是红灰黑色的，因此排便出現不一样的色调和饮食搭配生理性都是有关联。
1、是不是每日有晨便。因早上是大胃肠功能更快的時刻，代谢完，你再活动就很轻轻松松，你要是3天不大便，肚里的东西肯定超出10斤，你身背10斤稻米行走累吗，想一想带著10斤排便满大街走又怎样？大就是每一个人的身心健康信号指示灯，如小孩子不会聊天，他全部的身心健康都体现在排便上，成年人也是如此。
2、大便速率是不是非常快的。全球大便速率更快的是非州，越发优秀比较发达的我国大便变慢。
3、色调是不是对。淡黄色是唯一恰当的。
若为咖色，表明服用的动物脂肪、动物蛋白的过多；
若为深褐色，表明表明摄入的甲基纤维素过少，动物蛋白的过多，胆和肝脏工作压力过大，胆法代谢不足，长期的褐色大便会导致酸性体质，就是慢性疾病和癌症的苗床。
若为鲜红色，即带血团的红。很危险了，表明下消化道肠子、十二指肠、肛门口的一些位置有外伤口，也是因甲基纤维素不足，排便太硬实，割破导致流血。
若为灰黑色，则更风险。表明上消化道胃和十二指肠有问题，有毛细血管破裂状况。有此状况赶快去看医生不然会很危险。
4、样子是不是对。正常人大便形状应是粗壮、光洁、无破裂。年纪越大大的便越细。
5、味儿为无恶臭味。
正常人的饮食搭配意识是“一高三低”，一高是高甲基纤维素，三低是：少糖、低盐、少油；保证一口肉四口菜。肉尽量避免吃，用豆类食品补充蛋白。平常空肚多吃生的果蔬汁。