不健康的生活方法，非常容易让女性的身上出现宫寒的症状，典型性的特性是腹痛、体寒、不孕症等。许多 女士的手脚冰凉便是由于宫寒导致的，宫寒一旦出現要积极地开展调养，长期性坚持不懈才可以慢慢改进症状，去宫寒的方式则变成了女士最关注的事儿。那麼，去宫寒最有效的方式有什么？下边我们就看来一下吧。
1、合理饮食
在中医养身传统式中，女士身体素质属阴，因此不必进食忽冷忽热。即便在酷热的夏天，女士也不必吃过多的冷食、寒凉瓜果蔬菜等寒性的东西，从电冰箱里取下的食材最好是置放一段時间再吃，在吃冷饮以前最好是先吃一些软食垫一垫。平常也应当多吃一些补气血暖身的食材，如核桃仁、枣、花生仁等。还可以在经期完毕后吃些阿胶糕、鹿角胶等补血补气，平常还可以吃点川芎姜片羊汤调养一下。
2、注意保暖
宫寒的女士平时要注意保暖。夏季经常在房间内吹中央空调的女士，最好是披一件外衣或披巾，以防肩部着凉。不必一直在空调房间内，可在休息日到户外走一走，让皮肤毛孔触碰外部的当然气场，假如身体有凉气还可以散发出去。也要留意不必坐有凉气的桌椅，比如路面、石面或铁面桌椅，以防受凉。
3、慢跑
宫寒的女士大多数偏于清静稳重，健身运动过多时非常容易觉得疲惫。实际上动则生阳，虚寒体质者非常需要根据健身运动来改进身体素质。慢跑是最简单的方法，徒步，尤其是在河卵石道上走动，能刺激性脚底的经脉和穴道，能够 输通经络、调畅血气、改进血液循环系统，使全身溫暖。
宫寒吃什么好
1、乌骨鸡煮益母草颗粒：主冶宫寒不孕。
食物：乌骨鸡1只，益母草颗粒500g(分4份，各自用酒、醋、生姜水、羌活汁浸湿炒干)，川芎120g、续断60g、姜18g。
作法：将制好的益母草颗粒，放进鸡膛内，用白汤煮，鸡淡吃，或酒送食也可以。猪骨头并残渣烤干为末，加川芎、续断、姜为末，炼蜜为丸。
使用方法：每天早、中、晚各服l丸。
2、紅花温宫蛋：主冶气虚夹瘀不孕症。
食物：生鸡蛋1只，玫瑰花茶1.5g。
作法：取生鸡蛋打一个口，放进玫瑰花茶，搅拌煮熟即成。
使用方法：月经初潮的第二天刚开始服，每日吃1个，连吃9个，持续服3-4个生理周期。
3、川芎远志酒：适用女性月经不调或气血两虚者。
食物：全当归、远志各150g，米酒1500g。
作法：将川芎与远志用沙布封好，以酒侵泡，密封性。7今后可开取，去渣预留。
使用方法：每天晚上温饮，随量饮之，不能中断。酒耗尽，依规再制。