臀部跟大腿根部联接的地区出現骨骼疼痛，归属于坐骨神经痛的一种，由于长期坐下来不留意锻练活动，会造成 坐骨神经痛出現，坐骨神经痛在平常的饮食搭配层面要留意小量喝酒，依据本人的身体素质去有效的调整，多吃素餐，补充维他命，这种全是能够减轻坐骨神经痛的。
饮食与养生
一、坐骨神经痛吃什么食物？
1、小量喝酒：小量喝酒对该病有利，依据每个人流量不一样，多则不适合超出 50 ml。
2、多食两素：两素即维他命和甲基纤维素。尤其是 B 族维他命，它神经新陈代谢十分关键的物质，维他命 C 、维他命 D 等是身体不能缺的营养元素，一些脂溶性维他命易造成欠缺，因此尽可能吃些牛乳粗米、粗面、红萝卜、新鲜水果和新鲜水果来补充，适度吃些干果，核桃仁、银杏果、松籽等，他们含丰富多彩的神经新陈代谢营养元素。
3、宜优质蛋白质丰富多彩的食品，如牛乳、乳酪、酸牛奶、豆类食品;多吃新鮮瓜果蔬菜。
4、多吃蔬菜、仁果、種子、谷物等有利的食材。
二、坐骨神经痛不必吃什么食物?
1、忌烟、酒、辛、辣、炸烤食材。
2、防止很多喝酒。由于流量过多，对肝脏危害较重，减少机体兔疫力，对病症修复有比较严重影响。
修复煅炼
硬床歇息，可坚持不懈做床边体操运动，要合理安排时间，生活规律化，适度报名参加各种各样户外活动， 运动后要留意维护腰部和患侧，內衣流汗后要立即勤换，避免 湿冷的衣服裤子在的身上被焐干，流汗后也不适合马上冼澡，待落汗后再洗，防止着凉，见风， 在亚急性疼痛期，不必捡起超出10磅(1磅=0.9072市斤)的吊物和不能用腿，臀和背部用劲上举重物，可推但不必拉吊物。
以便防止伸展腰椎压迫神经，以缓解疼痛，病人经常出现一些独特的减痛姿态，如睡时喜向身心健康一侧睡，病侧下肢的髋腿部微屈，坐着时以身心健康侧的屁股切实，站起时人体重心点移在身心健康侧，低头拾物时，患侧腿部曲屈，時间一久便导致脊柱侧弯，大多数弯向变病一侧，一切伸展腰椎压迫神经的实验都可以引起或加剧疼痛，顺着腰椎压迫神经通道的各点：如椎间盘旁，等同于环跳，委中穴处，膝关节两侧腓骨小头正下方和脚掌中央可有显著的压疼，除疼痛外，小腿肚外侧边和足背上有扎针，麻木等觉得，大腿根部后才及小腿肚的肌肉绵软乏力，时间一长有轻微的肌肉萎缩。