和煦的阳光，驱散了冬日的高冷，却保留着对饮食的执着。
或许，这个不够狠心的冬季，只是想温暖一下，屏幕前疲惫又焦虑的你。
那么此刻。。。是不是又到饭点儿啦~何以解忧？唯有吃好！
《国医话健康》是由河北省中医药管理局、河北广播电视台新媒体中心联合推出的中医健康科普微视频节目，以弘扬中医文化，传承中医理念，提高全民健康素养为宗旨，致力于让更多人了解必要的健康常识和科学的养生知识。
冬季养生要注意
早睡晚起：没毛病
生活起居方面要早睡晚起，在10点左右入睡，让人体进入，封藏沉静的状态，来补养阳气。
土豪早餐：美美哒
7点到9点是胃经的工作时间，一！定！要！吃早餐，而且要营养均衡，品种多样化。
吃了顶配早餐，有充沛的体力和满满幸福感，啥也难不倒你啦。
补肾养阳：嘿，吃黑
和冬一样，肾也主封藏，所以在冬季养生的时候要注意补肾，通过补肾来调养阳气，黑色主肾，因而冬天可适当吃些黑色的食物。
还有日常吃的坚果，比方说栗子，栗子形似人体的肾脏，有补肾的作用。
在饮食日趋精细的当下，作为坚果的栗子也可作为我们日常平衡饮食中粗粮的有效替补。但栗子生吃难消化，熟吃易滞气，所以一下子不能吃太多，以10颗左右为宜。
产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子;
患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子;
因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止;
无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。
冬季食疗方：萝卜羊肉汤
冬季要进补，可以在饮食中适当吃一些温补的食物，比如羊肉，可温补气血，冬季食用能够补养阳气。但是吃过多滋补的食物会损伤脾胃，影响消化功能，所以有了萝卜的加入就再好不过。适当地吃萝卜，消食化积、顺气下气，与羊肉荤素搭配、营养均衡。
羊肉禁忌
肝病患者不能吃羊肉；热性体质及炎性患者不能吃羊肉；感冒初期者不能吃羊肉；痛风病患不能吃羊肉；孕妇不能大量吃羊肉；小孩不能大量吃羊肉
国医话健康，助你健康快乐每一天！