现在的人们是最来越注重养生保健了，到了中年才发现养生保健的重要性。如果能在疾病出现之前就做好预防措施，那么就能大大减少疾病出现的概率，也能让身体达到一个健康的状态。保健的方式有很多，中医养生保健是比较重要的方式。中医推拿是很多朋友都会选择的养生方式，它对于人体非常健康，不会出现副作用，是人们一个好的选择。那么推拿的手法有哪些你知道吗？
推拿的手法有哪些
1、按法：用指、掌、肘或肢体的其他部分着力，由轻到重地逐渐用力按压在穴位上，停留一段时间（约30秒），再由重到轻地缓缓放松。
2、摩法：用手掌或指腹轻放于体表治疗部位，以腕部连同前臂，作缓和而有节奏的环形抚摩活动医学教育网搜/集整理。
3、擦法：用手的不同部位着力，紧贴在皮肤上，作来回直线的摩动。
4、揉法：用手的不同部位，着力于一定的部位上，作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动。
5、揉捏法：拇指外展，其余四指并拢，手成钳形，将全掌及各指紧贴于皮肤上，作环形旋转的揉捏动作，边揉边捏边作螺旋形的推进。
推拿的禁忌症
1、诊断不明的急性脊髓损伤或伴有脊髓症状的患者，在未排除脊椎骨折时切忌推拿。出现脑脊髓症状时须排除蛛网膜下腔出血，这也是推拿禁忌症。
2、各种骨折、骨关节结核、骨髓炎、骨肿瘤、严重的老年性骨质疏松症患者，推拿可能引起病理性骨折，肿瘤扩散转移或炎症发展扩散。因此也属于推拿禁忌症。
3、严重的心、肺、肝、肾功能衰竭的病人或身体过于虚弱者，由于不承受强刺激，因此一般不宜接受推拿治疗。应该采取措施，及时抢救。
4、各种急性传染病、急性腹膜炎包括胃、十二指肠溃疡穿孔者，禁忌推拿治疗。应考虑手术剖腹探查。
5、有出血倾向或有血液病的患者，推拿可能引起局部皮下出血，故不宜推拿治疗。
推拿的注意事项
1、按摩前要修整指甲、热水洗手，同时，将指环等有碍操作的物品，预先摘掉。
2、态度要和蔼，严肃细心，要耐心地向患者解释病情，争取患者合作。
3、患者与医生的位置要安排合适；特别是患者坐卧等姿势，要舒适而又便于操作。
4、按摩手法要轻重合适，并随时观察病人表情，使患者有舒服感。
5、按摩时间，每次以20～30分钟为宜，按摩次数以十二次为一疗程。
通过上文我们可以知道，中医推拿的作用有很多，可以调节人体机能，促进血液循环，让人体免疫力得到提高。中医推拿可以很好的缓解人们的疲惫感，缓解肌肉的酸痛感。但是在进行中医推拿的时候，人们一定要记住，有很多朋友是不适合进行推拿的。皮肤出现问题的朋友，身体有传染病的朋友，还有就是器官功能出现障碍的朋友，推拿可能会让你的病情更严重。