相信养生和中医之间的作用大家都清楚了吧，中医养生就是通过中医的方式对人体进行养生保健从而达到长寿和预防疾病的作用。对于能长寿的养生方式，从古到今大家都很关注。在中医里有很多的养生方式都能达到长寿的左右，比如艾灸、推拿、按摩、拔罐、饮食养生等。下面我们要和大家讲的是，利用艾灸或者按摩刺激人体的穴道，从而达到抗衰老、延年益寿的作用。
1、足三里穴
足三里穴是足阳明胃经上的穴位，位于外膝眼下3寸（约四横指），胫骨前缘旁开一横指（中指）处，是全身的强壮穴之一。唐代“药王”孙思邈的养生秘方强调“若要安，三里常不干”，《外台秘要》一书也提到“三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸”。
生活中经常按摩或艾灸足三里穴至穴位局部酸胀发热，能改善机体免疫功能，起到扶正培元，强身健体的作用，对于抗衰老、延年益寿大有裨益。另外，此穴位有很强的健运脾胃的功能，常灸此穴可健脾和胃，补中益气，有效调理胃肠功能，使人精神焕发，精力充沛。
2、关元穴
关元穴为任脉和足三阴经的交会穴，位于肚脐直下3寸，即脐下四横指处，是古今医家皆推崇的中医养生保健要穴。在《扁鹊心书》中就曾记载，南宋绍兴年间，一名唤王超的江洋大盗，年过九十仍精神饱满，肌肤红润，其晚年被抓捕时监刑官问他是修炼什么奇术吗？王超答道，没有别的，就是每年在春夏之交，在关元穴艾灸千壮，久而久之便不惧寒暑，多日不吃饭也不觉饥饿，肚脐下总像有团火那样温暖。这则传说的记载说明长期灸关元穴可以增强体质，保健益寿。
生活中我们经常按揉或艾灸关元穴，能够起到补益元气，祛寒回阳，调理冲任等作用，对于正气不足、畏寒怕冷、手脚冰凉、气喘气短等各种虚损性症状以及男女生殖系统疾病有良好的补益和调节功效。
3、内关穴
内关穴是手厥阴心包经的原穴，位于手腕掌侧横纹中央上2寸处（约三横指），善治内脏疾病，是心脏保健的要穴。中医认为心为君主之官，主神明、主血脉，在五脏中居最重要的位置，心功能强大了，身体自然强壮。古人早就认识到了内关穴具有保护心脏的功效，《会元针灸学》就记载：“内关者，阴维脉所发，是心包经之络脉通于任脉，关于内脏，血脉之连络，故名内关”。
大家日常可以通过按揉内关穴，达到补益气血、宁心安神、理气止痛的功效。每天按揉内关穴1-2次，每次10-15分钟，对于缓解胸闷心悸、心绞痛，改善心动过缓或过速及失眠等症状均有良好效果。
通过上文我们知道，通过按摩和艾灸的方式刺激人体的穴道能起到很好的保健作用，刺激不同的穴道也有不同的保健效果。如果你常常按摩足三里穴的话，可以改善人体的免疫功能，有抗衰老、健脾和胃的作用。常常按摩关元穴的话，有补益元气，祛寒回阳，调理冲任的作用。如果日常按摩内关穴，可以缓解胸闷心悸、心绞痛、改善失眠的情况。中医养生是很神奇的，朋友们有兴趣可以试一下。