姨妈期间忌讳的东西比较多，不能吃凉的生冷食物的、辛辣食物刺激的食材，有的人感觉游水较为缓解，姨妈期间是否能够 开展，实际上游水自身对人体便是好的，可以伸展骨筋，推动人体新陈代谢，可是姨妈期间游水要搞好安全防护，水需干净，不可以太冰，以防造成孑宫感染，刺激性人体就不好了。
来例假，也就是来经期时应当尽量减少游水。
有一些女性朋友在月经期仍然游水，这类意识是不大好的。虽然女人阴道自身俱有氮循环及当然防御力作用，可是在月经前期，女士抵抗能力相对性变弱。
小贴士1、去游泳前往一趟洗手间。这能降低水里出血的概率。2、深棕色泳裤一直明智的选择。不但穿起來好看，他们也可以掩藏这些烦人的血迹。3、假如觉得不对（例如要漏水了），坚信自己的判断力，从水里出去。4、主要表现得当然些。假如真发生了漏水，沒有比造成大伙儿留意更不尽人意的了。寻个托词离去，去换一个姨妈巾（卫生巾或月经杯）。5、还记得带一条预留泳装，防止泳装上沾到了血迹（最好含有长衣摆的泳装）。6、不必让经期阻拦你游水。有时候锻练会给你觉得更舒适。7、为拆换搞好方案。假如你了解要应用的洗手间小隔断里沒有垃圾箱，就可以把使用过的女士用品先用密封性包装袋装起來，再装在深棕色纸袋子中，最终把它丢入周边的垃圾箱。8、姨妈巾会吸湿，给你非常尴尬。9、应用超薄的姨妈巾，降低起包和边沿线框。10、以便避免 棉条悬在外面，能够 适度剪去一部分，那样会看起来更隐敝。