对于失眠，相信每个人都不陌生。当失眠发生的时候，自己虽然无比着急，但是却越急越清醒，越是睡不着，只能躺在床上辗转反侧，不管怎么催眠，都毫无睡意。对于失眠，有的人说是饮食原因，有的人说是身体原因，也有人说是精神原因甚至是枕头的原因，那到底应该如何认识失眠呢？中医怎么看？
根据CCMD-3(《中国精神障碍分类与诊断标准第3版》)失眠症的诊断标准：是一种以失眠为主的睡眠质量不满意状况，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏，或白天困倦，至少每周发生3次，并至少已1个月。
导致失眠的原因，大致分为两类
失眠的两大因素，一是心理因素，一是身体因素。
在心理因素方面，一大部分来源于当前的社会压力。在现代社会的生活中，现在人们的生活节奏非常快，普遍也面临较大的压力。在工作和生活中，思想冲突、工作压力、学习下滑、亲人别离等等消极因素，以及成功等积极因素，会给我们带来恐惧、激动、兴奋、焦虑、紧张、忧伤、愤怒等情绪，造成心理性的失眠。
另一方面，则为身体因素，主要是身体健康导致，在身体不健康的情况下，生理节奏会被打乱，进而失眠，这包括喘憋呼吸困难、疼痛、胃不适、夜尿等。
睡眠，它的重要性其实远超我们的想象。睡眠不仅可以恢复身体活力，还可以巩固记忆、调节免疫系统、维持注意力，人的情绪和判断力都受到良好睡眠的正向影响，因此，长期的失眠，对人体的健康影响非常大，不能忽视。
对失眠，中医怎么看？
失眠在中医学中称为「不得卧」、「不得眠」及「不寐」等，从古籍中我们得知，中医治疗失眠的历史已有几千年了。早在中医学第一本著作《黄帝内经》中就已经有「胃不和，则卧不安」与「邪气客于五脏六腑」的记载，这是从中医的角度解读失眠病机，并且还提出了「补其不足，泻其有余，调其虚实，以通其道而去其邪」的治法。
中医临床主要是辨证论治，而失眠的辨证主要为肝气郁结，肝火扰心，心脾两虚，心胆气虚，阴虚火旺，痰热内扰等证型。
肝气郁结型失眠
这种类型具体说来，主要症状有：难以入睡、睡得浅、容易醒来、思虑过度、心情抑郁，本人可能生性多疑，舌头颜色淡紫，苔薄白。
肝气郁结型失眠可以喝柴胡加龙骨牡蛎汤，平常可以用玫瑰花、薰衣草泡水来喝，效果不错。
肝火扰心型失眠
这种类型如有以下症状：睡得少、容易急躁生气、脸上容易长痤疮、眼睛红肿、嘴里会尝到苦味、大便干结、舌红苔黄，便可以归为此类。
建议用莲子心、菊花等泡水代茶饮，平时多休息，少熬夜。
心脾两虚型失眠
心脾两虚型失眠一般发生在年迈体虚的人群中，或者是发生在经历精神刺激或大病之后。症状会有：容易做梦，也容易醒来，头晕目眩，气短，容易有心慌、心悸等现象。
治疗方面主要以人参归脾丸加减，平时可以自己用龙眼肉、蜂蜜、大枣泡水喝。
心胆气虚型失眠
看恐怖片之后不少人会失眠，由于突然受惊，或者是身临险境，会引起失眠。一般表现为做噩梦，容易害怕，遇事容易被惊吓到。可以放安神香囊于床头，也可以在睡觉之前用温水冲服珍珠粉。
阴虚火旺型失眠
此类失眠多数因为身体生病久了，耗伤身体阴液，或者是纵欲过度导致肝肾的阴液耗竭，只有心火旺盛，临床表现为心情烦躁睡不着，耳鸣健忘，腰酸腿软等，治疗常用天王补心丹、知柏地黄丸等，平时自己可以用麦冬、石斛、百合等泡水喝。
痰热内扰型失眠
饮食如果不节制，也有可能导致失眠。如果经常暴饮暴食，肆意吃肥腻、生冷的事物，或者无酒不欢，导致肠胃受热，痰热上扰。临床表现为睡不着、感到头很重，胸闷心烦、不思饮食，舌红苔黄厚腻。
平素可以多食绿豆、薏苡仁、红豆等具有清热化痰利湿功效的食物。
在此要提醒大家的是，自己在平时就要养成良好的、规律的作息习惯，调整好自己的睡眠周期，保持一个良好舒适的睡眠环境，对我们的睡眠有非常大的帮助。