当代社工和生活节奏全是较为快的，假如平常调养不善，可能便会造成精神压力扩大，当精神压力扩大的情况下，会主要表现出一些心理状态心态层面的病症，针对生理学层面也会导致一定的影响，从心理状态层面而言，出現精神压力大的情况下，总会出現咬手指，爱忘事儿，免疫力低下这些。
精神压力大有哪些症状
1、咬手指
这类情况是工作压力诱发的心理自我维护个人行为。根据咬手指考虑“口欲”，让大家转移注意力。在工作中时还可以用一些独特的解压方式，例如接客户电话时，手上拿一个弹力球，一边接听电话，一边捏揉、挤压成型。
2、爱健忘
研究表明，长期性处在工作压力自然环境中确实会让记忆能力出現问题。但是幸运的是，一旦工作压力消退，你的头脑还会继续修复到原先的水准。权威专家称，健身运动让人思维敏捷，散散步、爬楼、舞蹈都能改进记忆能力。
3、免疫力低下
工作压力可加重病毒感染感染，造成流鼻水、咳嗽或是骨疼。另外工作压力会使人体免疫系统变弱，这代表着，我们会更非常容易得病，且病症可能会持续较长的時间。
4、脱发
美国西雅图圣塔巴巴拉市皮肤科医师罗伯塔·森加曼强调，假如遭受失业、离异等重特大不幸，人感受造成现象，约3~6月后，可能出現脱发。它是因为现象让人体代谢很多雄性激素刺激性毛囊。这类短暂性脱发短时间没法修复，但根据均衡饮食和放松身心能推动头发毛囊细胞生长。过多雄性激素还会继续产生痤疮等皮肤问题，也是工作压力过大的主要表现，需要造成留意。
5、腹泻
人的大脑承担的工作压力也会影响到肠胃，造成便秘、腹泻、恶心干呕等不适感。而服药只有减轻一时，最好是的防范措施是健身运动，跑步、快步走等低中抗压强度健身运动都能够推动人的大脑代谢“开心物质”内啡肽来抵抗工作压力。
6、青春痘
脸上痘痘是心身工作压力水准的“气象图”。腹部、面颊、手臂上假如出現了鲜红色皮疹、脸上痘痘，就需要问一问自身最近的身心状态了。深吸气能阻拦脸上痘痘的扩散，但要注重方法。呼吸时，两手上抬，呼吸时，两手降落，每日5—10次。
7、心态狂躁
心态会忽然越来越狂躁，容易生气，看啥事儿也不看不惯，不清楚自身头脑究竟在想干什么，总而言之是弄不懂自身在想干什么，干什么。
8、生理学层面
心悸和胸口疼痛、头痛，手心冰凉或流汗、消化道问题（如肠胃不适、腹泻等）、恶心想吐或呕吐、免疫能力减少等。