想去上厕所，可是正上课？工作太忙走不开？或者一时找不到卫生间？没办法，我们好像也没得选择，只能使劲憋着。像我很多同事，都不得不面临这个问题。给病人做手术，常常一进手术室就是几个小时。你总不能说：“等等，我先去趟洗手间，回来再继续”吧？很多时候这也是无可奈何的事情，可是，一回两回还行，时间长了，就会出问题。
有一位30岁的女病人给我留下了很深的印象，她名牌大学毕业，从事金融方面的工作。由于工作性质的关系，虽然收入颇丰，但节奏很快，压力也很大。于是加班加点那是常有的事。吃饭也是能将就就将就，有的时候饿得头晕眼花，就随便拿起块饼干填饱肚子，一边吃一边工作。除此之外，她还有一个特别不好的习惯，就是总是憋大便。
根据她自己的描述，有时候想去大便，可偏偏在开会，或者工作太忙，不好意思走开，于是只能使劲憋着，从工作之后就一直是这样。很久之前她就开始肚子不舒服，但是没有理会，接着拼命。后来疼痛逐渐加剧，开始出现血便，她终于察觉到可能是出现了一些不好的事情，于是来我这里看病了。结果一出来，不出意料，是结肠癌。虽然她还那么年轻，虽然她那么优秀，但是那也是不可改变的事实。
在这个女病人的例子中，熬夜、不吃早饭、吃饭不规律、憋大便都是十分不好的习惯。尤其是憋大便，这个一个很多人羞于启齿的问题。可是身为医生，我必须谈谈这个看起来是小事，实则容易引起大麻烦的问题。
不用我说大家也知道，我们的粪便里面肯定有很多有毒物质。具体来说，粪便里的毒素在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。更要命的是，粪便中含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，都能刺激膀胱上皮使其癌变。因此，没时间排便，已成为不少年轻人患上肠癌的主要原因。
在这里我也想提醒大家，有三种颜色的大便可以提醒我们，或许癌症已经找上门了，大家一定要注意：
第一种是红色。
就是我刚才提过的，像我那位女病人一样的血便。也就是大便里面有血。
血便大都是因为下消化道(空肠、回肠、直肠、结肠)出血所致，由于“路程”短，化学变化少，出血仍然呈红色。如果鲜血只是附在大便表面，患痔疮、肛裂的可能性较大。但是，假如大便混合血液，且有沟槽，就应该检查是否患了结肠癌等病。
第二种是黑色。
乌黑色糊状、表面有光泽的大便，常被称为柏油样便。在没有吃特殊的食物及药物的提前下，大便黑可能是上消化道出血的特征表现之一，而消化道溃疡、食管癌、胃癌是常见的原因。下消化道少量出血量时，也可能排出黑便。
第三种是灰白色。
如果胆汁进入肠道的通道被阻塞，消化道内没有胆汁，大便就会呈现出灰白陶土样。胆结石、胆管癌、胰头癌、肝癌等病，都可能导致这一改变。
所以，大家一定不要小瞧了内急这件事。为了我们的身体健康，假如不是实在没有办法，大家不要节省上厕所的那几分钟时间，尤其不要养成长期憋便的习惯。当然，最好的办法还是养成规律的排便习惯，定时排便。
早晨起床后不久和饭后，理论上是一天中便意最浓的两个时间段。早上实在没时间排便，可以调整到较空闲的晚上。吃完晚饭后散散步，对腹部进行顺时针按摩，然后无论有无便意，定时去蹲蹲厕所。养成了在这些时间定时排便的好习惯，我们就不会总面临工作时刻不得不憋便的难题。
除了大便之外，小便也不能总憋着。因为我们膀胱的存储空间有限，如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。