对男生而言常常左侧脚跟的这一简易的活动，是比较好的一种养生健康的方式 ，常常垫脚跟，最先对肾脏功能十分有益处，在防止肾病，推动肾脏功能层面的功效全是非常好的，另外垫脚跟还具备推动下肢血液循环系统的功效，在防止水肿，防止下肢静脉静脉血栓，都能做到非常好的实际效果。对心血管健康也是有利的。
男生常常踮脚的益处
踮脚跟古时候就早就被应用，原称“敦踵法”，新出土的汉朝前期的《引书》中就会有“敦踵便于心中”和“敦踵，一敦左，一敦右，三百罢了”的记述。具备800年久远历史时间的导向养生术八段锦，其最后一势姿势名叫“身后七颠百病消”，这一姿势也更是根据颠脚后跟的方法，刺激性脾经系统，引起全身波动，温和地推拿五脏六腑，进而具有清除万病的奇妙作用。
1、男性踮脚可补肾壮阳强精
踮脚是藏在你脚底的奇妙治疗法，脚后跟与身体的脾经密切相关，而颠脚后跟事实上是刺激性了肾经穴位。足少阴肾经源于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上涨，最后属肾络膀光。男生已过30岁，肾精越来越孱弱，肾气也已不充裕，通常有怕冷畏寒、足跟冷痛、腿脚浮肿等病症，颠脚后跟就可以补贴肾精，以推动肾精的通气血化功效。在平常里，常常颠颠脚后跟，便是很好的扶阳秘笈。所以说，踮脚对男性补肾壮阳是有一定益处的。
2、踮脚有利于瘦小腿
由于当我们踮起时，小腿肚后侧的肌肉每一次收拢时挤压成型出的血液量可以促进和加速下边小脚部的血液循环系统，十分有益于脚部，尤其是小腿肚的健体。所以说踮脚确实能够 具有非常好的瘦小腿肌肉实际效果。
3、有利于心血管健康
踮脚尽管看起来毫不费力，实际上它是非常好的有氧运动减肥，能让人的心率维持在150次每分上下，血液提供心脏后，才可以确保血管身心健康，心脏也才可以身心健康。
4、改进血液循环系统
在踮脚全过程中，能合理推动下身的血液循环系统，进而消除疲劳，避免 下肢病症的出現。
5、有利心肺功能身心健康
踮脚能让心跳维持在每分150次上下，能给心脏充足的co2，有利心脏、血管身心健康。另外，还能避免 小腿肚静脉曲张，提高骨节可靠性。假如你每日都是有锻练的习惯性，热身动作还可以挑选它。
6、疏通经络
踮脚行走，能锻练到小腿肚后面肌肉，有益于顺畅足三阴经。那样不但能练肌肉，更能连通经脉，除病强身健体。可是老年人小孩子要留意，不必摔倒了。另外有骨质疏松病症的人不太合适这一姿势。