造成脚跟麻木的原因比较多，假如平常健身运动太少，常常长坐，可能便会造成脚跟麻木的状况，此刻应当加强锻炼，平常推拿一下脚部和足部，那样有利于推动血液循环系统，防止出现脚跟麻木的状况，自然假如是由于病症的原因导致的，应当立即开展医治，最普遍的便是腰间盘突出，由于神经压迫的原因造成脚跟麻木。
脚跟麻木该怎么办
1、恰当的走动姿势：
走动时上半身伸直，看着正前方，维持人体均衡，重心点前后左右挪动不超过2.5公分。 2、适度的卧室床：
合适腰椎间盘突出病人的卧室床是平板电脑床或平板电脑下铺硬垫，平卧时要确保椎间盘生理学前凸，侧睡时不使脊椎侧弯。 3、优良的辛勤劳动方法：
曲膝、屈筋、直腰搬吊物：用此姿态搬吊物不用用全力屈伸腰部，仅用双手握紧吊物后，屈伸款及膝盖骨，吊物即能被举起，由于屈伸这两个骨节的臀大肌和股四头肌强大、肌肉组织长，工作效率大。肩扛和头上重肩扛
头上使力臂减少，相互作用力竖直，且吊物立即功效于脊柱，有益于作用力向路面传送恰当的站立体位：工作中、劳动者时，常常站起者不错的姿势是膝盖骨微屈，臀大肌轻轻地收拢，当然收拢腹部肌肉。那样可使腰间盘不会受到或者少损伤。 4、座位姿态与公共座椅：
长期座位工作人员应维持或尽可能不降低腰椎前凸的座位姿态，因此用靠椅较适合。劳动者用椅的椅背之后倾100°，椅位高宽比以能使膝盖骨曲屈90°—100°、脚能放置路面为好。
保守治疗1、年青，第一次发病或现病史较短者。2、歇息后病症可自主减轻者。3、x线查验无椎管狭窄者。具体做法 包含肯定卧床休息、持续牵引带、针灸理疗、推拿按摩、推拿、内服消炎止痛药物等，可是该类疗法治疗腰椎突出不可以具有完全除根的目地，只可以减轻病况！假如病况反复发病就需要立即采取措施的对策开展医治！有很多病人会一味地规定手术医治，从内心上过多扩张了手术治疗功效，觉得手术治疗比保守治疗实际效果毫无疑问好，沒有必要承受腰间盘突显症保守治疗全过程及康复训练全过程的长时程和简单。却不知道敞开式手术医治，并并不一定的腰椎间盘突出病人都可以选用的！腰椎突出如何治疗手术医治腰椎间盘突出所需时间长，修复慢，非常容易出現病发症和并发症；而且医治全过程中需要很多激素类的引入，对人体的损害十分大！