很多人不怎么关心自己的腰，过度疲惫的人、长坐长站的人、穿低腰裤的人、坐月子的人，中老年人……对其他部位的关注，都远远大于对腰部的关注。不仅如此，即便腰痛了，开始抗议了，我们对腰的关注也许也就是几片去痛片而已。实际上，任何一种药，效果都是因人而异的，就算您是去找老中医，他也要望闻问切，而后才选择是针灸还是中药。所以这种做法是不对的，尤其是老年人更不能这样对待自己的“腰”。特别是在腰痛的时候，更需要格外小心呵护才是。
那么，如何来免除腰部的疼痛呢?要免除腰部疼痛，就需要了解腰痛的原因。在中医看来，腰为肾之府，所以腰痛与肾的关系最为密切。
肾虚腰痛的症状有两种
肾阳虚的腰痛症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿等症状；
肾阴虚主要症状有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
如果您有上述这些症状，都可采用艾灸补肾的方法来进行治疗。选用穴位肾俞、命门、太溪和三阴交每穴，每日灸1次即可，每穴20分钟。
为什么要艾灸这些穴位呢？
肾俞穴
我们首先来看肾俞，俞通输，肾俞是肾气直接输注入背部的穴位，不管是肾阳虚还是肾阴虚，只要是肾脏的问题，都离不开它。它是阴阳同补的一个穴位，用艾条温灸它，能够振奋肾脏的元气的功效。所以它是一个治疗腰痛的要穴。
太溪穴
太溪是肾的原穴，原穴的含义有发源，原动力的意思，所以艾灸太溪穴，能全面调养肾经的元气。因此用肾俞配太溪，不仅可以用来治疗肾虚腰痛，实际上各种原因引起的肾虚，都可以用这两个穴位来治疗。若在艾灸这两个穴位的同时，再艾灸三阴交、命门穴，那就堪称肾虚型腰痛的艾灸治疗典范了。
太溪穴在脚内踝后缘的凹陷处，有酸、胀、痛的感觉的地方，即是该穴。
命门穴
命门是人体阳气之门，人的一切能量都来源于肾的阳气，艾灸命门穴，就是给这个火种以外来的助力，为命门“煽风点火”。命门穴在肚脐正对的腰部正中部位。
三阴交穴
如果说以上这三个穴位都侧重于补肾的话，那么三阴交就侧重于活血化瘀了。右手四指并拢，平放在内脚踝之上，食指中间关节处即是该穴。大家都知道，三阴交是治疗痛经，月经不调，崩中漏下等的常用穴位，为什么三阴交能够治疗这些疾病。与它活血化瘀的作用是分不开的。而大多数腰痛。都有淤血存在，所以痛则不通，淤血停在腰部，造成腰部血液循环不畅。
艾灸三阴交，能把好血引过去，把淤血冲散，自然就不痛了。所以很多人只知道鹿茸、枸杞、虫草水是补肾的大药，而事实上太溪、命门、肾俞等才是真正的大药，生命的至宝。照顾好了这些穴位，腰痛困之疾便会随之解除了。