中风，在现代社会的发病率越来越高，我所在的医疗院所，10年前只有1个神经科门诊，现在已开设8个神经科，1个复健门诊，而且床位经常不够。一般人都知道预防中风，必须定期做检查，以控制高血压、高血脂、高血糖，并常服用活血化瘀的药物。这些方法确实能降低中风的机率，但很多人即便依照这些正规方法执行，仍然可能发病，建议可配合下面介绍的方法，以达到更好的预防效果，而且还能够健康长寿！
5年前，我诊治过一位50多岁的患者，当时左半身突然麻木、无力，症状持续约1小时，家人急忙将他送医检查，确诊为「短暂性脑缺血」，并有高血压症状。住院期间，医生为患者开了降压药，也使用阿斯匹灵，来预防脑缺血、脑血栓形成，观察1周后，病情稳定就让他出院了。
出院后，老伯定期来我门诊，一般1个月会来1、2次。3个月后，他复诊时告诉我，前1天又出现1次半身麻木无力，虽只持续几分钟，但也饱受惊吓。我为他更换更好的西药，并配合口服中药汤剂，但不到半年，他又再次发作。老人家很紧张，问我有没有其他方法？我想了想便告诉他下面的方法，请他自行在家中操作。
方法
点燃艾条，在双侧足三里、悬钟穴位，距离皮肤约3公分处施行艾灸，以局部皮肤觉得温暖，又不过烫为宜。每穴艾灸约5分钟，每周至少进行2次，如能每曰进行，效果更佳。
艾灸足三里穴和悬钟穴，对预防中风，特别是缺血性中风，具有特别的功效。中医认为，缺血性中风的产生，与气虚密切相关。
《黄帝内经》中指出：「上气不足，脑为之不满。金元医家李东垣认为「本气自虚」、「形盛气衰」是脑缺血的根本原因。由于气虚，导致血行无力，于是就容易发生血瘀，导致缺血性中风的发生。
足三里穴是足阳明胃经的重要穴位，足阳明胃经被称为「多气多血」的经络，艾灸此穴，具有显著补气之效。俗话说：三伏灸三里，好比吃母鸡；中医也说：若要身体安，三里常不乾。可见艾灸足三里穴，是一种由来己久的强身健体法。
悬钟穴在足部外踝尖直上3寸处。取悬钟穴的原因在于：此穴又名“绝骨穴”，被称为“髓之会”。《难经疏》中指出：髓病治此。中医认为，脑居颅内，由髓汇集而成，故名「髓海」。因此，灸绝骨穴，能发挥补髓充脑之效，达到预防脑病之效。
艾灸可预防中风，也得到现在科学研究的证实，透过TCD仪器（气相色谱仪）检测脑血管情况，发现如能每天艾灸足三里、悬钟穴各1次，并持续20天以上，就能提高脑血管的舒缩反应，进而改善脑血流的自动调节功能。在突发情况下，脑部的供血功能和脑部侧支循环代偿功能也会增强。
也有研究证实，对出现中风前兆的患者，进行艾灸足三里等穴位的干预治疗，平均每周2次以上，持续10个月后，再次出现中风前兆的机率，将下降至少一半。
老伯听我解释后，连忙表示艾灸的方法虽好，但他之前没有试过，怀疑自己能否掌握。我笑着劝他放心，艾灸虽然要生火，其实还是很简单的。注意艾灸时最好与皮肤维持约3公分的距离，以免烫伤。老年人如果觉得保持这个动作有困难，可请家人协助。
老伯回家后照此方法施行，1个月后回来复诊，反应确实不错，头脑较之前清醒许多，精神状况也很好。如此持续到现在已经4年多了，他还是定期回诊，短暂性脑缺血的症状没有再出现过。
提醒：糖尿病患者皮肤的触觉比一般人迟钝，使用此法时，必须掌握艾灸的距离，以免皮肤烫伤。
小结
从脑缺血的病因、足三里和绝骨的功效、艾灸的治病原理等三方面来看，“常灸两穴一生难中风”并非夸张，但好身体还有个最根本的前提——良好的生活习惯、健康均衡的饮食、乐观温和的心态，这些也都非常重要，不能因灸而忘本。
有中风迹象的患者、或年过四十有高血压高血脂的患者，不妨常灸保健康，可艾炷直接灸，也可持艾条温和灸。当然，病情严重患者应该及时就医辩证施治~