嘀嗒嘀嗒，哗啦哗啦，雨季来啦了……梅雨季节是一年中湿气最盛的时候，很容易出现胃肠不适，脘腹疼痛，恶心呕吐，四肢沉重，恶寒发热，食欲不振，怠惰嗜卧，肢体浮肿，舌苔厚腻等等症状。
梅雨时节最让人困惑的是：肚子总是不舒服，大便不容易成形，甚至肠鸣腹胀，腹痛腹泻，轻者一日2—3次，严重者一日数次，很多人以为是吃了不干净的食物引起，殊不知大多数是因为体内湿气重而造成的。
无湿不作泻
腹泻其实是体内的湿气在作怪。湿邪为阴邪，阻遏气机，损伤阳气，重浊粘滞。湿邪对应长夏，进入梅雨季节后，自然界湿气加重，体内的湿气也就会比平时多一些。
脾对于体内水液的平衡起到至关重要的作用。中医认为，脾“喜燥而恶湿”。湿邪最易伤害脾，脾不能运化水湿，多余的水液停滞在我们的大肠中，就容易出现腹泻腹痛等症状，也就是中医所说的“无湿不作泻”。
腹泻吃什么？
一、中成药
香砂平胃颗粒、藿香正气胶囊、参苓健脾颗粒、丁蔻理中丸、桂附理中丸、五苓散、糊药、参苓白术散等。
二、食疗方
1、薏米山药芡实粥
【组成】炒薏仁米60克，山药30克，芡实30克。
【做法】将上三种食材放入锅中，加入适量温水，煮熟即可使用。
2、生姜红糖水
【做法】生姜半块切丝，加入适量红糖煮沸，趁热服用。
三、外疗方
藿香艾叶泡脚
取藿香及艾叶各30～50克（鲜品用100克），加水2000毫升用大火煎煮至沸后改用小火煮至1000毫升左右，滤出汁液，药渣再加水2000毫升煮至1000毫升，混合2次所煎汁液，倒入盆中，待水温40℃左右时浸泡双脚，时间以15～20分钟为宜。