春天在五行中属木，与五脏中的肝相应。所以，春天养生重养肝。
养肝助生发。《黄帝内经》春季养生要求：“春三月，此谓发陈...夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生”。
就是说春季时节，天地焕发生机，万物欣欣向荣，人要适应自然界的变化，适当晚睡早起，到户外散步，散步时解开头发，解除束缚，伸展腰体，使情志宣发舒畅开来。
天地万物焕发生机的时候一定不要去扼杀，不要去破坏。这是顺应春气、养护人体生机的法则，人体也应该舒展肢体，舒畅精神，悠然自得，溶合于大自然中。
如果违背这一养生法则，就会伤害肝气，到了夏天还会因为身体虚寒而出现病变。之所以如此，是由于春天生机不旺，以致供给身体在夏天生长时所需的正气缺少的缘故。
肝主疏泄，主藏血，关系到精神神志活动，直接影响到睡眠，保健显得十分重要。
3月18日全国爱肝日，3月21日世界睡眠日。一是说明养肝的重要，睡眠的重视；二是说明春天同时有肝保健之需，睡眠调养之需。
春气生发，同时是细菌和病毒活跃的时节，肝病的发病率也高，此时养肝有助于肝病防治。重要的是，要重视对肝的呵护，避免做损害肝脏的事。比如熬夜，比如酗酒，又如暴饮暴食，吃不健康食品等。
注意睡眠保健，尤其是工作及精神压力、作息的规律失序、不良生活方式睡眠质量差，可安排午睡，补足睡眠时间，避免睡眠不足，身体抵抗力下降，影响肝脏夜间的自我修复。