双手五指微弯曲，指尖从前发际开始到后发际处，用做拿法5?8遍，操作时用大拇指和其余四指作相对用力，进行节律性地点揉提捏。之后再用五指指尖从前额部向后颈部反复叩击1~2分钟。
轻轻按揉百会穴，至疼痛缓解。百会穴位于头顶部位，两耳尖两线于头部正中线的交点处。
从风池穴开始，由上而下移动，拿颈项两侧止于颈项根部，反复8~10遍。风池穴在胸锁乳突肌与斜方肌之间的发际边缘，在耳后颈部的侧面可以摸到明显的凹陷处。
平时情绪不佳，按按也有效
中医认为，情绪因素是引发疾病的一大类原因，抑郁、恼怒，精神紧张、焦急，这些情绪都极易导致肝气不和，肝阳阳上亢。
而生活中的一些不良事件是不可能完全避免的，相同的事件发生在不同的人身上，这些不良情绪只是有些许程度和频率的不同，而老年人和高血压患者，更为敏感。因此，不但头疼时可用梳头，点百会、柔风池之法，平日里也可用之保健。