饮食结构和生活方式都是有可能会造成胃病产生，假如肠胃不好在平常一定要多留意调整，很多人对胃黏膜常常会出現病症，因此 大伙儿在平常要多吃些能够调理胃粘膜的药，栗子做为常见中药是健脾养胃的好食材，具备梳理收期的作用，在平常还可以多吃一些核桃花生这些，这种都能够推动胃肠消化吸收。
吃啥坚果对胃好?
1、板栗
板栗是中国特产，有着“干果之王”的美名。栗子中常含的矿物很全方位，有钾、镁、铁、锌、锰等，比苹果、梨等常见的水果高。每100克鲜栗子中含钾量为442mg，比苹果高3倍。板栗茯苓功效辛温，入脾、胃、肾三经，有健脾养胃健脾胃、强筋壮骨活血化瘀等作用。适用脾胃虚弱造成的肠功能紊乱。
但是板栗直接生吃难消化吸收，就熟菜又非常容易滞气，一次吃得过多会伤肠胃，每日数最多吃10个就可以了。把栗肉碾细，与檽米一起熬粥，香味儿鲜，另外也是上等的养生药膳。板栗与梗米一起健运肠胃，提高胃口，又能补肾壮阳强筋壮骨，特别是在合适老人功能衰退引发的胃纳不佳，腰酸腿软乏力者服用。
2、核桃仁
中国中医药觉得核桃仁温性、味甘、无毒性，有健胃消食、补血补气、润肺止咳、宁心安神等作用。《神农本草经》将核桃仁列入久服益身养血、益寿延年的佳品。明朝李时诊的《本草纲目》记叙，核桃肉有“补血补气，润肺止咳化痰，益命门穴，处三焦，温肺润肠通便，治阴虚内热喘咳，腰脚重疼，亲信疝痛，血痢肠风”等作用。
核桃仁炒老红糖能够健脾养胃。核桃仁要选择新鮮的，大概7个，砸去机壳取下仁，随后剁碎，在石锅内文火炒至浅黄色，再放进5克上下的老红糖拌两下就可以起锅，趁热吃下。每日早上空腹服，三十分钟后再吃饭喝水，此方需要持续服食12天，不能终断。这类药方只适用阳虚型的慢性胃炎病人较可用，针对肾阴虚、寒湿等原因造成的慢性胃炎则不宜。
3、花生仁
花生的营养使用价值比谷物高，能够与生鸡蛋、牛乳、肉类食品等一些畜类食材匹敌。它带有很多的蛋白和人体脂肪，非常不是饱和脂肪成分很高。花生仁能够强壮肠胃，这是由于花生仁入脾经，有健脾养胃醒脾、润肠润肺的功效。花生仁中特有的植酸、植物固醇等独特物质，会提升肠胃的延展性。
新鮮花生仁最好是连壳煮着吃，煮开后的花生仁不但非常容易消化，并且能够灵活运用花生壳和里层红衣服的保健医疗功效。花生仁最好是的配搭是大枣。配搭大枣，能健脾益血、活血。对脾虚血少、贫血有一定功效，对女士尤其有利。
4、榛子仁
中医学觉得，榛子仁味甘性温，有补心肾、养血液、润皮肤、止咳嗽、润肠子之作用，宜在年老体衰、暮气沉沉、记忆力减退、头昏目弦、习惯性便秘等症。唐朝《新修本草》中记述：“这物润胃肠，久服益身，延年青春不老。”另外，相关著作中有榛子仁健康早餐的记述：取榛子仁30克，同黑米100克熬粥，加白砂糖适当，每日早饭服用，有益寿延年的功效。
松籽虽好，也并不是每个人两相宜。脾虚腹泻及其多痰病人最好是和松籽拉开距离。因为松子油性很大，且归属于高热量食物食品(每100克的松籽能够在身体变换出近700大卡的发热量)，因此 ，吃得过多会使身体人体脂肪提升，每日服用松籽的量以20—30克为宜。