春节是中华民族的传统节日，每逢佳节，合家团聚，喜笑颜开，哪一家不酒肉飘香，筵席丰盛。
然而，面对美味佳肴，频频举杯之际，也不要忽略了“健康过年”，以免饱了口福，却苦了肠胃。
我们根据春节的特点，
从以下几方面给您提个“健康醒儿”。
一.注意食品卫生，清洁新鲜不得病
食品的卫生是非常重要的，这是避免食物中毒的最重要一点。最好的饭菜是现做现吃，选择新鲜的食品原料制作，马上食用不放置。加工食品过程中一定坚持生熟分开。①冰箱不能长期存放食物，以免食物变质，腐败；②冰箱里存放的食品取出后要彻底加热后食用；③生吃的蔬菜一定要洗净；④聚餐提倡分餐制，公筷公勺大家使。
小心暴饮暴食导致肠胃病
春节吃吃喝喝，易暴饮暴食。人的消化器官的活动有一定规律，吃东西时，胃、小肠、胆囊和胰腺分泌出各种消化液，使食物中的营养素易被人体吸收。如果突然吃得太饱，或喝得太多，就需要更多的消化液来进行消化，可是消化液的分泌量有一定限度，加上胃胀得很大，肠胃蠕动困难，影响了正常的消化机能，情况严重的话，可导致急性胰腺炎、肠胃炎，或肠胃溃疡等，因此要自我节制。
饮食要规律，搭配要合理
新年的饮食要按时按点，不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律，使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。在食物搭配方面，五谷、主食不可少。宜荤素相兼，少油、少糖、少盐分，多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜和水果。蔬菜和水果可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘；还能中和体内多余的酸性物质，调节改善人体的代谢机能，预防脂肪肝等各种疾病，增进身体健康。需注意的是水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应分开食用，否则水果中的大量酵素，会使蔬菜的纤维素腐坏，无法被肠胃吸收。拒绝零食陷阱。炸果子、糖果、瓜子、花生等食物热量不低，别边看电视边吃这些东西，不知不觉中吃了令人肥胖的热量。
酒美莫贪杯，戒烟限酒不伤身
明代著名药物学家李时珍指出：“少饮则和气行血；痛饮则伤神耗血……”。意即适量喝酒，有益于健康，酗酒会损伤肝脏及胃黏膜。怎样既能喝酒联络感情又能不伤身呢？①忌空腹喝酒:饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，以免刺激胃黏膜。②多吃绿叶蔬菜:喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。③多喝白开水,不要喝碳酸饮料:多喝白开水，可促进体内酒精及废物尽快排出体外，而碳酸饮料会加速酒精吸收；喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。④忌豪饮:喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇，酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒且对身体有损害。