夏天是女人展示容貌，突显身段的季节，但还有一些朋友们，冬天攒下的膘，春天没来得及减掉，到了换衣季节就产生苦恼。没关系！做到这几点，夏天可以健康的瘦，仍旧可以美美哒~
第一、要管住我们的嘴！冰冻的食物饮料少入口！
为什么呢?
夏天时，毛孔开放，阳气流散于外，相对来说五脏六腑的气血及阳气会不足，人们胃口也会变得不是很好，正是脾胃之气虚弱的缘故。所以老祖宗说了，春夏要养我们的阳气。若此时再为了贪图一时之凉爽，满足口腹之欲，难免寒气直中脏腑，而留下病根。
况且，如果总吃冰凉的东西，会在我们身体内形成一个冬天的场，此时身体为了抵御寒气，便会保护性得形成驱寒保暖的脂肪，所以，要想瘦，戒寒凉哦~！
第二、要想美，多动动胳膊腿~！
夏季对应的是我们的“心”。“心之华在面”，意思是说，心气的充足与否，可以从我们的颜面上看出来。夏天人的阳气蒸腾在表，毛孔腠理开放，排汗而出。毛孔在中医上也称“鬼门”，有种驱邪外出的方式为“开鬼门”，即是通过发汗，将体内的邪气排出来。所以夏天时，我们要适当运动，不要总躲在空调房内，出出汗，借助天时，顺应人体在这个季节阳气走向体表的趋势，多活动活动筋骨，出几场透汗，好好得将身体做个大扫除，把我们体内脏浊的垃圾排出体外，自然会苗条了！且“有诸内必形诸外”，五脏六腑干净了，皮肤肯定也会鲜明透亮！要想美，多动动胳膊腿~！
第三、要早睡觉！
如果美眉们想让自己脂肪代谢正常，就要维护三焦功能，三焦对应的时间是晚上的9点~11点，就是我们常强调的亥时睡觉。如果这个期间我们能保证安静的休息，就是激发体内的元气充分发挥保护身体修复机体的能量，变成一个能量满满的“元气”美女！但很可惜的是，夏天这个时间，差不多正是大家在外面吃喝玩乐或者在家里看电视上网的时间。亥时不睡觉，时间久了，便会引起许多问题，比如色斑、青春痘、肥胖、脂肪肝等等问题，莫说美丽了，健康都岌岌可危的哦~！
况且，研究表明，许多时候，人们拼命往嘴巴里塞各种食物，控制不住伸向零食的手，其实正是因为你缺乏睡眠哦！
所以，充足的睡眠，还可以增强我们管住嘴的自控力。要想瘦，珍惜亥时觉！
且中午11点~1点，为心经当令的时间，前面我们说了，养心气，可以好面色。所以夏季适当得睡个午觉，30分钟到一小时，下午精神都会满满。一个女人的气色如何，首先看她是否有“神”，所以记得做个睡美人哦！
俺可是从中医经典中咂摸出来的“秘诀”，一般人，俺不告诉她！做好这三点，整个夏天的都会美美哒~！