一年有四季，春夏秋冬，各有不同的特点，对应时期的养生方式，也各有不同。春生夏长秋收冬藏，是古人们千百年智慧得出的养生之道，值得我们学习。
冬藏，不仅是万物闭藏，而这个季节，也是身体修复自己机能的最好时期。
第一个原因是冬天里，阳气潜藏，阴精蓄积，顺天则昌逆天则亡，顺应自然趋势调养，是最好的。
第二个原因在于人体，人体在进入冬季之后，新陈代谢会变慢，对身体的消耗也会相对变小。这个时间段，善于调理能够使得营养物质更好地转化储存，从而增强人体机能，扶正固本。
气虚体质
常见症状：体倦乏力，严重点的，常常会觉得喘不上气，懒得说话，也会出线脸色苍白，虚汗等现象。
出线气虚的原因在于肺、脾和肾都出现了虚弱的症状，身体需要补养，也就是需要补气和养气。
你需要：补气、养气！
调理方：
8克补气的黄芪
10克益气养血生津的党参
2枚补益脾胃的红枣
100克温中益气、补精养血的鸡肉
25克瘦猪肉
3克补益心脾、养血安神的龙眼肉。
放砂锅里，加适量水，微火炖汤，炖熟后喝汤，能补气养血、宁心安神。
血虚体质
常见症状：经常皮肤干燥，在北方，如果嘴唇和指甲都同时变得淡白，感到头晕眼花、心悸失眠、多梦等，而女性则出线月经颜色淡且量少，这些都是血虚的症状。
你需要：补血+补气（血虚和气虚是共通的，在血虚时，也必须补气）
调理方：
清热凉血、养阴生津的生地
滋阴补血的熟地各15克
补益心脾、养血安神龙眼肉3克，
半只平和又温补的鹧鸪
25克温中益气的瘦猪肉煲汤。
阴虚体质
常见症状：如果你喜欢吃辣，并且老是上火、大便干燥小便赤黄，脸上常常暗淡无光，有时出线潮红，有时又有烘热感，容易感到嘴巴很干，一直喝水并且又喜欢喝冷饮还容易失眠。
你需要：滋阴+清热！
调理方：
用养阴清肺、益胃生津的沙参5克
养阴润燥、生津止渴的玉竹各5克，
养阴润肺，清火生津的麦冬10克，
补益脾胃、养血宁神的红枣2枚，
瘦猪肉100克煲汤
这个方子能养阴润燥，生津止渴。
阳虚体质
常见症状：经常四肢发懒，身体很怕冷，喜欢做让身体感觉暖和的事情，同时，小便尿量大，大便却偏稀，往往伴随着身体胖而发白，面色也淡白无血气。
可能如果自己出现这种情况，可能会觉得这是自己太疲劳了，多休息就好，其实不然，这是阳虚，需要调理。
你需要：补阳+温补脾肾！
调理方：
10克补肝肾、强筋骨的杜仲、
2个补肾温肺的核桃、
1只补肾阳、益精血的猪腰、
25克瘦猪肉煲汤，
坚持喝几天，这个汤能有效补益肾阳、强筋骨，对中年人来说非常有帮助。
血瘀体质
常见症状：如果你经常月经不调、痛经等，或者有冠心病、心绞痛，或者正处在跌打损伤的恢复期。
你需要：活血化瘀！
调理方：
化瘀止血、活血定痛的田七3克，
活血调经、凉血的丹参10克、
瘦肉100克
此汤能改善血瘀不畅的问题。
痰湿体质
常见症状：如果你的脸上油脂比较多，而且容易出汗，或者同时会有痰多，并且会觉得有轻微的胸闷感，严重的甚至会面色淡黄而黯，眼皮微浮，非常容易疲劳困倦倦，喜欢吃肥甘甜黏的食物，大便正常或不实，小便不多或微混。
你需要：利湿+健脾！
调理方：
利水消肿的玉米须2克、
薏米10克
和猪骨煲汤。
这个方也非常适用于痰湿体质造成的湿热黄疸、糖尿病、高脂血症者。
湿热体质
常见症状：面生痤疮，还容易口苦口干，身重困倦，体偏胖或苍瘦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便燥结，或黏滞，小便短赤的现象，这就可能是湿热体质，而不是一般的生痘长疮了。
你需要：清热+利湿！
调理方：
清热祛湿的木棉花1朵、
利水渗湿、清热、健脾的薏米10克、
健脾化湿、消暑的扁豆20克，
再加上平和温补的瘦猪肉100克煲汤。
此汤对经常感到口干口渴、唇干咽燥的人非常有效。
气郁体质
常见症状：经常生闷气，冬天吃完饭后常感到腹部胀气，同时伴有面色发白，目光少神气短懒言，肢体容易疲乏，而且容易出汗，口淡，毛发枯燥，甚至头晕，健忘，大便也不成形。
你需要：舒肝+理气！
调理方：
佛手15克，
陈皮100克，
丝瓜100克，
平肝祛风的鲩鱼片50克，
再加10克可以治疗寒凉腹胀的生姜。
此汤多喝，有助于缓解气郁的症状。