脾虚是中医特有的概念，泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。脾虚运化失常，会使人体出现营养障碍，水液失于布散而致体内生湿酿痰，或发生失血等症。脾虚也是我们生活中比较常见的一种情况。往往会有许多人会出现脾虚的状况。
那脾虚的时候都有些什么表现呢？
一、消化道功能失常
从消化道上来讲，脾虚导致的病症一般有：食欲不振、偏食挑食、口中无味等，脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。
脾虚一般会大便溏稀，不过也可能会出现大便干结、便秘的现象，因为脾虚会导致肠胃缺少动力。
二、过快的肥胖或消瘦
脾主肌肉，当脾虚的时候，人体会出现全身乏力的情况，并且汗多、气短。另外会出现眼皮沉重或者是抬不起来的情况，且下肢容易水肿。
身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收。而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。
三、妇女白带异常
女性因为妇科炎症，也往往会引起脾虚湿重。白带过多、月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。月经量过少是因为脾虚引起的气血不足，子宫内膜生长太薄；月经量过多是因为脾虚不能固摄经血。
四、睡觉时流口水
脾虚的人会出现记忆力减退的症状，另外会感到头蒙，睡眠质量差。很多人睡觉会流口水，这和脾虚也有关系。中医认为，涎(口水)为脾之液，正常情况下不会外溢，当脾虚不能收摄津液时，才会出现睡觉流口水的现象。
五、舌苔变化
健康人体的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌苔呈白腻状，且舌头边缘已经出现明显的齿痕，这是脾虚的典型表现。
脾虚怎么调理？
1、饮食规律
饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生；如果湿气重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。
2、忌寒凉
寒凉食品是脾虚者的大忌，因此平时冰凉的食物要少吃，寒性食物也尽量避免，如苦瓜、海带等。
在日常生活中我们还有一些可以防治脾虚的食疗方法，下面推荐几个给大家，脾虚的朋友不防试试。
粳米粥：粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。
香菇牛肉汤：香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。
炒牛肚土豆丝：熟牛肚50克切丝，土豆（马铃薯）80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。
扁豆馅包子：鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟。
百合粥：百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用。