春节长假已过大半，你是不远千里赶回家中与亲人团聚，还是背起行囊去旅游；是和小伙伴们一起尽情玩耍，还是趁长假在家里不分昼夜地补觉；还是把一年里欠下的团聚、旅行、网游、海外扫货一次性补齐。几乎当每年春节长假假日余额快用完的时候，才发现精力体力双双透支，接下来很多人不多不少都被节后综合征击中了，也是人们常说的“年盹”。中医认为，“节后综合征”是因为经络不通，虚实不调引起。如不及时调理会逐渐累及其他脏腑，形成疾病。
1、对号入座，看看你中了几招？
睡眠紊乱
春节长假，许多人都选择走亲访友，或外出旅游。回来后，有些人却是夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着；白天也是头昏脑胀，提不起精神来。眼看已经正常工作了，可是睡眠却不正常。有些人不免心中纳闷，过去从来都不失眠，为何春节几天会患上失眠了呢？
颈肩酸痛
春节假期较长，上网、看电视、打麻将等娱乐活动增加，一坐下来少则几个小时，多则通宵达旦。颈、腰椎长时间保持一个姿势，容易造成肌肉痉挛、僵硬，产生颈肩痛、腰痛等问题。
胃脘不适
在春节长假里，串亲戚、拜年、朋友聚会样样都离不了饭局。天天是鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴，顿顿吃得是满嘴流油。再加上各种美味的零食，一天到晚嘴闲不着。各种美味佳肴让人大快朵颐，肥甘油腻之品大量增加，胃肠负担激增，极易造成诸如胃胀、胃痛、胃酸等胃脘不适。
情感失调
有些人能忙不能闲，平时腿上好像上了发条，一天到晚忙得不亦乐乎，倒也感觉挺好。按说过春节放假可该歇歇了，可他们好像有种“失落感”，呆在家里度日如年。7天下来，不但没休息好，反而觉得浑身不舒坦，焦虑不安，心神不宁，郁郁寡欢。春节后上班好些天，经过一番调理才缓过劲来。他们常自嘲地说，我生来就是个干活的命，一歇就出毛病。
上班恐惧症
春节长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，甚至有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状，全然没有上班时的朝气。医学上把这叫作节后“上班恐惧症”。
2、应对节后综合征中医有绝招
1、全身经络推拿打通经络、平衡阴阳：中医认为，“节后综合征”是因为经络不通，虚实不调引起。《黄帝内经》曰：“经脉者，决生死，处百病，调虚实，不可不通。”所以，可以到门诊部，找专业中医理疗师，进行全身经络推拿。特别是对膀胱经、肝经、脾经、胃经的整条经络疏通，加速气血运行。并辅以艾灸或者拔火罐。艾灸能打通经脉，调和气血，阴阳平衡。拔火罐能有效清除皮肤以及内脏的毒素，等于给身体做了一个大扫除，对于节后综合症也很有效果。
2、周天药浴可有效摆脱节后综合症
周天药浴是一种以中药汤泡浴解除病痛的古老方式。采用30多味地道中药材经4个小时精心煎出的原液，一人一方泡浴，辨证施调。药浴时，药物成分快速透过皮肤、孔窍和穴位进入体内，药力借助热力，沿任、督二脉循环，药效直达各个脏器，使周身腠理疏通，毛孔开放。起到发汗排毒、调和气血、祛风除湿、温经散寒、消肿止痛、平衡脏腑阴阳、达到气血周天运行的神奇效果，对于摆脱节后综合症有立竿见影的效果。
3、食疗调节可以适当摆脱节后综合症：可以吃一些健胃的食品，比如山楂丸、山楂片等，可健胃消食；可以吃玫瑰花茶或者西洋参，能起到温养心肝血脉，镇静舒心的功效；可以多喝白开水，把体内毒素排出体外；可以多吃百合、莲子、银耳等食品有助于生活不规律的人尽早恢复状态；此外应多喝粥和汤水，比如玉米粥、小米粥、燕麦粥、银耳粥、面条汤、疙瘩汤等，这些汤汤水水都还有良好的“清火”作用。
3、自己学几招应对节后综合征
肠胃不适
防治妙招：摩腹5分钟，拇指按揉中脘穴、梁门穴和足三里穴各3分钟。摩腹时取仰卧位，双膝屈曲，将手掌叠放于上腹部并施加一定压力，以肚脐为中心做环形揉动，动作要缓慢、均匀，以腹内有热感、舒适为宜。
肩颈酸痛
防治妙招：提拿颈项部、肩部10~15次，按揉风池穴、肩井穴、合谷穴和后溪穴各3分钟。提拿颈项部、肩部时，用拇指和其余四指相对用力捏住颈项部或肩部肌肉，先将其捏住并提起，然后松开，反复进行，以局部酸痛但能耐受为度。
情绪不佳
防治妙招：上班后调整情志要尽早收心，加强自我调节。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁；睡前用温水泡泡脚按摩足底，可起到调节脏腑虚实疏通经络气血的作用。多喝些玫瑰制品如：鹤年堂玫瑰膏或玫瑰泡茶，可起到理气解郁的作用。使你的心情不知不觉中舒畅起来。也可以每天工作一段时间后，通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。
疲倦乏力
防治妙招：由于春节期间走亲访友、聚会、路途劳顿等因素较多，极易造成疲倦乏力。防治妙招艾条温和灸关元穴和足三里穴各15分钟，然后拇指按揉合谷穴和太冲穴各5分钟。起到开关利节、通行经络气血的作用，使人四肢矫健，可消除四肢的酸痛乏力症状。
眼睛干涩
防治妙招：春节长假长时间注视电脑、电视或手机屏幕，以及熬夜等，可导致眼睛干涩。防治妙招摩掌熨目5～10遍，点揉印堂穴、睛明穴、四白穴和太阳穴各3分钟。摩掌熨目是防止眼睛干涩的最有效方法之一。方法是先将两掌相互摩擦，使手掌发热，然后将两手掌心放置在双眼之上，使眼部有温热舒适之感。