下个月过年,又快到全家团聚的日子了,每逢团聚,就离不开宴席,暴饮暴食、过度饮酒、饮食不注意卫生等不健康习惯一一显露。
想过好年该如何准备?先看看再说
日常中,很多人如厕之后,发现它不成形,溏稀,粘在光滑的马桶壁上,很难冲下去,还不得不用很多手纸才能擦干净屁屁!
如果是周末,他们费力的上完了厕所,还可能继续懒床不起,如果你再继续观察下,他们多半伴有嗜睡,困乏无力,满脸油光,浑身黏糊糊等等症状。
这正常吗?还是说明身体有问题
现在的人,吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,现在以肉食为主了,长期这样,伤害的是脾胃。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。
当湿气遇上大吃大喝的春节,
就犹如干柴遇上烈火了
中医将大便溏稀不成形,满脸油腻,嗜睡,困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是健康的克星,很多疾病的诱因和帮凶。
湿气的典型特征就是黏浊,所以大便糖稀,难以冲掉正是湿气重最显著的特征。湿气分为湿热和寒湿。遇热为湿热,遇冷为湿寒。所以湿气一年四季都存在我们身体里面,不分季节,危害极大。
湿气重并非仅仅引起大便不成形这么简单,可怕的还在后面。
中医认为,“湿气”会引发和恶化多种疾病,生活中的很多疾病都跟湿邪有关。
湿气还会极大的影响一个人的容貌,表现在皮肤上会出现长斑长痘,暗黄无光;表现在体型上就是水肿肥胖,大腹便便;表现在精神气色上就会出现无精打采,困乏无力。
为什么湿气会引起多疾病?
让我们先来看看湿气的典型症状:
大便糖稀,不成形,小便排泄不畅。(肠胃排泄出了问题)
胸口闷,喉咙有痰。(肺弱)
一吃饭就冒汗,稍微一热就浑身是汗,每天困乏的不行,怎么睡都睡不够。头晕犯困。(说明气虚,阳气不足)
体重逐年增加,肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩。(说明脾虚,因脾虚是导致肥胖的主因)
胃胀,胃难受,多吃点东西就成积食,大腹便便。(胃弱)
机能衰退,对房事不感兴趣,男性阳痿早泄。(肾虚)
湿气的症状还有很多,但是从上面6条可以看出,体内湿气重的症状正是一个人脾虚,气虚,胃弱,肾虚,肺弱,肠胃排泄都出了问题而表现出的症状。身体的多个重要器官受到湿气的入侵,自然百病缠身。
而祛湿,就是要解决人体的多个问题,但普通的红豆薏米,是似乎无法满足需求。
湿气的判断还有3个简便的方法:
舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”。舌苔白厚。
头发爱出油、面部油亮。
浑身是否有黏糊糊的感觉,老感觉不清爽。
如有以上任意一种症状,要引起注意了,说明体内有湿气。
网友亲身经历
因为平时经常熬夜,饮食不规律,又喜欢吃冷饮,火锅啤酒,加上工作老坐着,缺少运动,工作几年之后,我的感觉就是:湿气的症状每一条都符合。
最终把湿气缠身这个难题给解决了。
一个食疗除湿气的方子,说:早餐吃一次,晚餐吃一次,至少坚持28天。
方子组成:赤小豆、薏仁、茯苓、燕麦、莲子、山药、芡实7味配方组成。
这是祛湿气经典有效的一个方子。和普通的红豆薏米比起来,多了好几味食材,效果强大了很多。
别怕麻烦,以上赤小豆、薏米仁、燕麦、山药、莲子、芡实、茯苓按比例2:2:2:2:1:1:1煮粥,一定要煮成粥,或者偷点懒用豆浆机打成“米糊”喝,再简单就是磨成粉,开水冲泡喝。
食疗的同时,也别忘了灸一灸
祛湿,一个非常有效的方法就是艾灸,尤其是用我们自制的中药艾条施灸,会有事半功倍的效果。
中药艾条,在三年陈艾的基础上,加入山甲,当归,川穹,丹参,益母草,乳香,牛膝,红花,等二十种草药。艾条味足功效区别于其他艾条:热量足,渗透力强,疼痛灸患处,寒症需要灸肚脐和肾输穴。