中医认为，久坐族可通过叩八髎，对穴位起到刺激按摩的作用，进而改善气血不通，促进血液回圈，帮助腰腹部减肥。
八髎穴位置
位置：骶椎。
又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。
感觉
局部按压有酸胀感，用推擦法可使局部发热并向小腹放散。
功效
此穴对缓解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定效果。叩完掌根和脚跟，站起来，敲敲八髎，二三十下就行，这样可以更充分地活血化瘀，消除疲劳。
通过叩击以达到刺激按摩穴位的方法，在操作上可不拘泥时间和频率，有空闲时即可进行。
除了叩击穴位预防疾病外，久坐族每隔一段时间，应站起来运动或离开坐位走一走，同样可调节气血不通，改善血液回圈。