为了平衡春节期间摄入的多余油腻，以及减轻过年暴饮暴食的体重，许多人在节后会以素斋来果腹。中医专家建议：从节日的大鱼大肉一下改为以素为主，会造成新一轮的营养失衡，特别是动物食品里富含的B族维生素、微量元素以及优质蛋白、必需氨基酸等，会因此摄入不足。大家想要解腻减肥，需找对方法。
春节吃的太油腻?中医解腻法!
膳食纤维清肠道
膳食纤维能刺激肠道粘膜，增加肠蠕动，改善便秘。常见食物中的燕麦、豆类、大麦、胡萝卜、柑橘、亚麻等都含有丰富的水溶性纤维，可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，有助于调节免疫系统功能，促进体内有毒重金属的排出。
解油腻的蔬菜首推洋葱：洋葱既不含脂肪，还有平肝、润肠功能，可以减少油腻感、抑制高脂肪饮食引起的高胆固醇。
解油腻的水果首推木瓜：木瓜含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用，木瓜中的天然酵素可分解蛋白质、糖类和脂肪，促进新陈代谢。
三道自制解油腻茶饮方
第一道：三仙茶
做法：可从药店买焦山楂15克、麦芽15克、炒谷芽15克，冷水清洗后过滤，用水泡煎15分钟当茶饮。
第二道：荷叶茶
做法：用焦山楂15克，干荷叶15克切成丝，加上普洱茶10克，直接泡服，郑进说，普洱茶有明显降脂作用，胃寒的人最好选熟普洱，胃热的人适宜喝生普洱。
第三道：糊米茶
做法：可用大米30克，在锅里炒糊后泡水喝；或用大麦炒香后泡水喝，都是很好的消食饮品。
此外，感到油腻的时候，适当喝点醋可以助消化。醋含有挥发性物质及氨基酸，能促进消化液分泌，从而增强消化功能。
最后，木木彡小编温馨提醒：要想减肥祛腻，除了饮食，运动也很重要。初春最宜外出踏春寻景，放松心情的同时可以锻炼身体。