十人九湿，排毒祛湿选好方，一月减掉十几斤！
很多人看到胖子，首先都是认为胖子力气大，因为吃的多，体型也大，当然力气也大呀。其实不然，有那么一些人虽然食量很少，可是体重一直在增长，就是我们常讲的“喝口水都要胖，没有一点办法”。
这种属于如今很常见的一种状况，虚胖。
随着生活水平的提高，加上工作竞争压力这么大，这类“虚胖”的人也越来越多了。如果你也不幸“中奖”变成了其中的一员，那么此文就是你的福音，可以帮你轻轻松松减肥。
怎么区分虚胖和实胖？
减肥首先我们要认清楚什么是虚胖，什么实胖。想减肥这两种情况的解决方法也是不同的。
1.虚胖的人，日常没什么胃口，吃的东西也很少，可是如果是实胖的话，那他的饭量是很大的，消化的也快，因此特别容易饿。
2.虚胖的人身子骨相对虚，常常会很疲惫，怕冷爱打瞌睡之类，可是真正胖的人却不会有这种现象，他们日常脸色会很红润，面色很好。
3.虚胖的人通常都是下半身显得胖。手脚还有点稍微的肿胀，但真正胖的人不会这样。
4.虚胖的人的胖往往是身体虚胖，肥肉很多，肌肉松软甚至摸不到肌肉，尤其是腹部肌肉松软。皮肤暗黄，时常会有水肿，大便偏稀甚至不成形，或先干后稀。
从上面这几点，应当可以轻松的分辨出自己是虚胖还是真胖了。也能看出虚胖人群最明显的一个表现就是气虚和有湿气。
什么是气虚呢？
相信有不少人都有过这种体会：时常感觉乏力疲劳，稍微活动一下就觉得心慌、气短，很容易出汗，稍不留意或者受一点凉就会感冒，而且一旦感冒了，症状往往非常严重，或者拖延很久也一直不好。
夏天或者天气闷热时，只要在相对封闭的环境里呆的时间长一点，就会出现头昏、胸闷、心慌、气短等明显不舒服。
更有严重的，即使在寒冷的冬天，也会出现这种情况。
以上的这些表现，就是中医所说的“气虚”。
那气虚和肥胖有什么关系呢？
气虚和肥胖的关系
气，是人体的动力，血是这个动力的源泉。它们共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。
中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。
一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。
脂肪是什么？脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。
肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。
血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。
肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。
所以，气虚是肥胖真正的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。
很多人减肥减不下去，其实就是因为不知道是气虚的原因。
湿气和肥胖的关系
虚胖的人还有一个特点，就是身体内部湿气重。湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖难脱干系。
1、一般身体湿气较重的人的口味也比较重，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。
2、体内的湿气过重身体容易怕冷，身体就会选择用更多的脂肪来保温，湿气重造成气血不足，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙，随着体内垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖了起来。
3、此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。
通过上文，我们可以看出，减肥最主要是就是补气和去湿气，一旦找到有效祛除湿气和补气的方法，一周减个十来斤不是什么难事情，下面就给大家推荐两个减肥祛湿的方法。
两个食疗方：补气祛湿助减肥
冬瓜薏米猪骨汤
材料：猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。
做法：
①将冬瓜洗净后切成块状(带皮效果更好)，姜切成片状，其余材料洗净备用。
②将除冬瓜外的所有材料一起放入砂锅中，并加入足量的水分，大火烧开之后，撇去浮末，转微火煲两小时。
③最后半小时加入冬瓜，关火前加入少许盐。
功效：薏米有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热的功效，而茯苓有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神的作用，枸杞、红枣等有补血安神等作用。这款祛湿汤清淡可口，适合体内有湿气的人饮用。
豆苓祛湿汤+黄芪
材料：冬瓜皮10克，熟薏仁10克，赤小豆10克，土茯苓10克，白扁豆10克，黄芪30克。
做法：直接煎煮药饮用或者煲鸡汤、排骨汤等。
功效：祛湿汤健脾益胃祛湿，黄芪健脾益气利水，两者相配伍，具有健脾益气，利水祛湿的功效，从而达到健康减肥的目的。
经典名方《豆苓祛湿汤》是专门针对体内湿气重的人群设计的一款药膳方，方中冬瓜皮性味凉，甘，补益脾胃，清热生津；熟薏仁也可益气健脾；赤小豆具有利水消肿；白扁豆健脾胃，清暑湿；土茯苓除湿泄浊。
黄芪是补中益气的药材，能有效提高机体中气，对于补气养血都有显著的效果，黄芪可以加强新陈代谢，使得体内的脂肪和毒素排出，从而达到减肥的效果。
此外坚持服用黄芪和豆苓祛湿汤除了能祛湿和减肥，对气血虚弱的人群也有很大的帮助，可以提高免疫力，改善因气血不足引起的面色萎黄等症状。二者同服还能排出体内多余的水分，健美瘦身，淡化色斑，使皮肤白嫩，令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，还可以促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。
注意事项：黄芪补气减肥的方法适合气虚脾湿的人，但属于阴虚阳亢、有湿热、有外感的人，最好是不吃。另外感冒、月经期都不要吃黄芪。
十人九湿，其实除了虚胖的人需要祛湿，我们大部分人的体内都是有湿气的，而黄芪和豆苓祛湿汤不仅可以清除水肿，去湿气，还能补气养颜，且没有副作用，为了家人为了自己，家中常备黄芪和豆苓祛湿汤哦~