中医基础理论认为，“肾为先天之本”、“脾为后天之本”，所谓“本”就是人体生命的根本所在。这就明确指出了脾、肾在脏腑中的重要作用。足少阴肾经、足太阴脾经皆起始于脚部，同时脚部也是三阴经交汇的地方，为了强调这一点，人们常把脚称为“人之根本”。
现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，同时热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，取得防病治病的保健效果。
常用中药泡脚的药方：
1党参15g、黄芪20g、白术15g，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。可治疗气虚。
2生姜一块，红花1g。用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。脚凉怕冷。
3取50g艾叶（一把即可），放在锅内加水，水开后再熬10分钟熄火，倒入盆中，等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚。祛寒、清除体内湿气、温养经络的作用。
4抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候开始泡脚。防脚臭、脚汗、脚气。
5当归40g，桂圆肉25g。将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚。养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等（老年斑）。
6夏枯草30g、桑枝20g、桂枝20g、白芍20g、夜交藤30g、龙齿30g、牡蛎少许。把全部药材放入水中煮开泡开，待温度适宜时泡洗双脚。可改善失眠。
泡脚的禁忌者：
1糖尿病人要留意水温
糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。
2脚气患者要小心感染
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
3老人泡脚不要泡太久
老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
4婴幼儿没必要泡脚
小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。从这个角度说，也不建议用热水泡脚。
5太饱太饿时都不易泡脚
泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
6特殊人群泡脚时间长致晕厥
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚。因为用热水泡脚后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。