冬天天气寒冷，不少人在睡觉时会蒙着被子睡。如果前一天晚上刚洗完澡就这样蒙着被子睡觉，很有可能会在第二天醒来的时候头发乱糟糟的，不得已还要重新清洗一遍。生活中很多人会蒙着被子睡觉，看似没有什么，其实就健康来说这样做并不好。下面，就介绍一点关于蒙着头睡觉的弊端。
1影响呼吸
我们睡觉时依然需要呼吸新鲜的空气，但是，当你蒙头睡觉，可能会使得呼吸到不好的空气，被窝中糟糕的空气被你吸个不停，容易造成细菌感染，进而会诱发呼吸道炎症。
要是你不经常晒被子，床单也没有及时换，非常容易导致被窝中的细菌感染到皮肤。
2容易头晕
冬天睡觉不像其他季节，可能会把卧室的门打开。因为冬天紧紧关闭房门，室内本身面积就小，空气流通就慢，要是再蒙着被子睡觉，在那狭小的空间会让你呼吸难受。
被窝中氧气慢慢减少，二氧化碳不断增多，在第二天醒来时，容易头晕、头痛，这无疑非常糟糕。
冬天蒙着头睡觉，其实最重要的还是怕冷，即使门窗紧闭，你还是会觉得风呼呼的刮过来。至于耳朵、头部感觉到有风吹过，不妨戴一个柔软的帽子，这可比蒙着被子睡觉好多了。
另外，不要想着多穿衣服就能御寒。很多人喜欢穿着紧身的保暖衣入睡，但是，紧身衣固然紧身容易聚热，但却会影响到呼吸，相应的肺部组织可能会受到循环代谢、舒展不畅，出现较大的麻烦。
电热毯的危害
当温度再一次降低时，你可能开始使用空调了，或者床上已经开始使用电热毯了，相对来说，这些物品的使用会使得卧室不是非常的寒冷。
但是就电热毯来说，要考虑一些事情、在一直供电状态下入睡，身体确实非常暖和不会感觉到寒冷，但时间一长会让人出现口干舌燥的感觉。情况更加严重，甚至会造成电热毯发生短路，出现了燃烧，每年因为电热毯着火引起的新闻足以引起人们的重视。与电热毯相比，冬天不妨使用热水袋，能更好的促进体温的调节。
小建议
建议您冬天睡觉前，可以在睡前泡个脚再入睡。相比不泡脚就睡觉，泡脚的感觉实在妙不可言，能帮你很好的御寒，睡眠也很香。
最后建议大家冬天不要蒙着被子睡觉，这样只会伤身，科学的进行入眠才能促进保健，帮你更好的调节身体，你需要多重视。