今日霜降|拒绝生病！健康入冬秘诀就一个字，您猜对了吗？
有说法是“霜降杀百草”，其实不如说“霜冻杀百草”。霜是天冷的表现，冻是杀害庄稼的敌人。
霜冻杀百草？那么，当年的神农氏一定不是在霜冻后尝的百草。。。
霜降来临！小编对您的嘱托只有一个字——吃！
吃不好！不是危言耸听，入冬很危险！
“一年补透透，不如补霜降”
霜降的奥义就是——吃！补！
霜降养生圣物之一——菌类！
菌类含有的较多的植物化学物质（如多糖类），同时也是硒（长寿因此）的食物来源之一，其在免疫调节方面的作用早就受到青睐，如：
香菇多糖能提高免疫及防治肿瘤
虫草多糖的调节免疫作用
猴头菇对胃癌方面的防治等等。
此外，菌类还有其它方面作用：
它是少量含维生素D的食物来源之一；
低脂且含丰富膳食纤维
在降脂降糖、改善便秘、预防肠道肿瘤等方面的作用也是不错的。
吃菌可以在理肺润燥的同时，注意补气血和养脾胃，而且从这往后，雾霾也会增加，增加机体免疫是对抗手段之一。
霜降养生圣物之一——柿子！
俗话说“霜降吃柿子，不会流鼻涕”，霜降这天为啥要吃柿子呢?因为柿子的最佳成熟时期在霜降前后，有谚语为证：“霜降摘柿子，立冬打软枣”，“霜降不摘柿，硬柿变软柿”。
霜降时节的柿子个大、皮薄、汁甜，可谓达到了全盛状态，营养价值高，含有胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素。假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。
霜降养生圣物之一——栗子！
当然，以上三种霜降圣物还神不到哪里都可以补，想要霜降彻底补透，小编给您对照着脏器来补：
说到这里小编有必要说一点：
“让您霜降补透！不是补大发，
瞎补海补会适得其反！”
霜降补得太油腻也不行，必须要吃：
最适合霜降时节吃的果蔬
说完吃的，我们要说喝的了
“吃吃喝喝，吃喝不分家”
霜降对于一种“喝法”很有要求
饮茶
小编要提醒您的是：
“最好减少绿茶、白茶、黄茶等
性寒茶的饮用”
霜降必须喝什么茶呢？
霜降饮茶推荐——红茶、熟普
霜降喝茶要喝茶性较温的红茶和熟普，既可以御寒暖身，还可以养胃助消化、预防感冒等疾病。
深秋转冬天气寒凉，喝红茶、熟普等深发酵的茶叶再合适不过了。红茶、熟普属于温热性质的，温补不伤胃，能帮助女性暖胃驱寒；
小编建议每天用红枣、桂圆、枸杞等与红茶、熟普搭配饮用，效果更佳哦！
话说，除了吃吃吃，
小编还特别关注了
“霜降的民间习俗”
看到没？霜降的习俗和饮食要求中，
吃柿子都是一件大事！
今天不吃柿子？怎么过霜降？
其实，说到吃柿子，
北方的独特过霜降习俗中就有一项
吃冻柿子
以前的北方也有自己冬日水果，如冻酸梨和冻柿子。“冻柿子”是北方特有的吃法，要霜降后才摘的柿子，冷冻储存到冬天，此时里面只剩一包水，只能吸食。
连清代学者王士雄都称它为“果中圣品”。
除了冻柿子，
小编再来带您看看北方的传统
北方人霜降还应该吃点什么
[冻酸梨]
“冻酸梨”，现在这种梨已不常见，它是未经嫁接的野生梨，奇酸，房山一带即有出产，果肉硬，只能等到冬天上冻软化后，方可食用，但酸味重，不是人人都喜欢。
[炙子烤肉]
在北京一种传统吃法，叫炙子烤肉。以前的人们喜欢在炉子上放一块烧热的铁板，下面松枝旺烧，羊肉在铁板上滋滋作响，全家人围炉而坐，美滋滋地一边吃一边烤。现在一般有这种炉子的家庭少了，新一代北京人多去烤肉餐厅里寻觅烤肉的味道。
[面茶]
面茶是汉族传统小吃。面茶不是茶汤，是黍子面或小米面煮成的糊状物，表面淋上芝麻酱，芝麻酱要提起来拉成丝状转着圈地浇在面茶上
说了这么多吃吃喝喝，各位吃货一定喜笑颜开地找到了一个光明正大天天吃喝的借口，但是小编要告诉你：
“霜降除了吃，还有两个“四”要注意！”
“只有做好这两个“四”，才能包您平安入冬”
第一个“四”
霜降四防！必须注意
第二个“四”
“霜降四大养生秘诀”
而且小编告您一个小秘密
“泡脚水里加3样宝胜过吃人参”
这个时节多去走走，可以防止“秋悲”，也可增加免疫力，为您一冬天的“窝冬和猫冬最后再去走两步吧”
再说了！您天天在霜降后，各种补各种吃，不出去走走哪行？