健康|风湿，类风湿关节疼痛冬季保健四大法则
关节痛是主要是因为关节软骨的自然损伤和老化而引起得现象。软骨是沿着关节排列的物质，它能防止骨头末端互相磨擦在一起，并且让关节在充满关节液的状态下自由移动，因而可以说，关节疼痛是由关节本身或全身性病变所引起得。
常识中的关节疼痛主要是由骨关节炎、类风湿性关节炎、关节外伤、风湿性关节炎以及发热性疾病等原因致关节疼痛、红肿、炎症和活动受阻、功能受限引起得。轻者因疼痛影响活动与睡眠，重者严重影响劳动与生活料理。由于天气变冷，膝关节疼痛的患者也越来越多，在这些患者当中，中青年女性膝关节疼痛患者要占绝大多数比例，造成这样大得比例得原因是主要由于女性穿着，不注意保暖，腿部受凉等引起得。冬季是关节炎的始发期与频发期，很多人的关节在这时开始怕冷，怕风，还疼痛，甚至刺疼。这主要是气候转变的原因，其中骨关节病一遇到冷气，就会着凉，关节有刺痛感;而痛风性关节炎一遇到关节受热，使关节周围的温度过高，而引起疼痛。另外，“老寒腿”说的是老年人一遇到冷空气，膝关节受寒，就会疼痛，甚至动弹不得。
关节炎患者的比例，女性相对身体弱，体质比不上男性，加上平时家务活重，经常用冷水洗衣、洗菜，时间一长，易通过手关节诱发风湿症。有的妇女可能是产后贪凉，气血不足，寒气入体而落下终身型产后风湿症，因此预防至关重要。
防治关节病-注意保暖是关键
由于风湿怕冷怕汗，所以，风湿关节病和“老寒腿”患者一定要注意保暖，即使在炎热的夏天，也不要贪凉，尽量不要睡在地板上，因为不管多炎热的天气，地板还是有湿气的。尽量不要吹空调，用电扇吹时，不要对着膝关节吹，晚上睡觉时，要用被子盖着膝部或风湿的部位。冬季关节疼痛的注意事项，一直受关节疼痛困扰得朋友可以好好地看一下
冬季关节疼痛患者保健法则一：防止受寒受潮，注意保暖防寒
大部分关节炎，关节疼痛的患者在发病前都或多或少有受凉、受潮等情况，在冬季，气温下降得很快，气候温差变化也很大，所以多余关节炎，类风湿关节炎得患者来说，一定要防止受风寒侵袭，注意保暖。特别是关节的保暖，要防止受寒、淋雨和受潮，不穿湿衣、湿袜等;不要贪凉受露暴饮冷饮;不要卧居湿地等。
冬季关节疼痛患者保健法则二：适当的锻炼,增强身体得免疫力，避免过量运动。
凡坚持体育锻炼的人，身体大多都比较强壮，抗病能力强，很少患病，抗御风、寒、湿邪侵袭的能力比一般未经过体育锻炼者要强的多。经常参加体育锻炼，如练气功，打太极拳，做保健体操，做广播体操等均能增强机体抗风寒邪的能力。但也不能过度得疲劳，过度得疲劳可能会让关节整齐易损，风寒湿邪易乘虚而入。所以，适当得锻炼也是预防保健得不二法则
冬季关疼痛患者保健法则三：预防细菌和病毒得感染
细菌或病毒的感染可能是诱发类风湿关节炎的发病因素之一，有些类风湿是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、等感染性疾病之后发作，预防感染和控制体内的感染病灶相当重要。
冬季关节疼痛患者保健法则四：多晒太阳，保持良好的心态。
潮湿的环境与潮湿的皮肤会导致关节疼痛症状加重。因此骨关节炎患者秋季要注意保持皮干燥，衣物被褥要经常在阳光下翻晒。也有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。
小编总结，关节疼痛患者，风湿性关节炎患者要注意全身和关节部位的保暖，尤其是病变部位要特别加强保护。除了多穿衣物外，也可以选择一些保健用品，例如市面上一些护膝，护腰的保健产品有祛风除湿，理气活血，通经活络作用。对风湿性关节炎患者起一定的功效。生活中也可以适当得进行饮食调节。多吃些富含胶质和钙的食物。比如，每天一杯牛奶吃一点豆类、绿叶蔬菜、炖骨头汤，带骨的罐头鱼这类得食物，都可以增加钙的吸收。温馨提醒，患者在进行预防和保健得同时，积极得到正规医院治疗也是非常重要得，预防和保健只能起到遏制和缓解得作用，想要彻底得痊愈，还的采用正规得治疗方法。