一生不用补品，一辈子没大病，老中医只喝这碗汤！
咱们每个人都想健康地长寿，虽然实现起来不容易，但也不是不可能！
保健品一口不吃，但这碗补汤一直不断
在养生上，基本不用补药，更不吃保健品。西洋参，它有滋阴功效，破例坚持吃。
西洋参汤
【组方】
取枸杞子15克，西洋参6克。
【做法】
隔夜煮好。
【用法】
早上起来温一下就可以吃了。
【功效】
西洋参性平，四季都适合，有滋阴补气之效；
枸杞子养肝肾，还能补血、明目。
如果想尝试这个方子，一定要看下面这几句话：
这个分量是两天的量，脾虚的人放两三颗红枣，肠胃不好的不建议喝，咳嗽、感冒没完全好的停喝几天。
有条件的老年朋友，可以适当地自己做做药膳，如气血虚的多吃点当归羊肉汤，脾弱的可以吃点山药。只要对症，并持之以恒，就不难把肠胃调理好。
热水泡脚，20分钟就能降压
“睡前泡脚放松，水温比平时高一些，泡上20分钟，让血压降下来。”还能解乏、舒心，让晚上睡得更好。（编者注：有糖尿病、下肢静脉闭塞、下肢静脉血栓等情况的，用前请咨询医生）
年过九旬依然黑发，全靠每天手指梳头
朱教授虽然96岁高龄了，但发质依然很好，数量很多，而且很多都是黑发，白发量并不是很多。
中医讲“发为血之余”，朱教授说自己每天早上醒来，都会用手按摩梳理头皮，促进头部供血，早上起来精神也比较好。
【方法】
两手手指半弯曲，用十个手指的指尖由前向后梳挠头皮。
先梳头皮中线附近，依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动，大约移动两次便可将整个头皮挠一遍，可做4~6遍。