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肩周炎,一穴妙用,两穴共用,效果好

  肩周炎是最为常见的骨关节疾病,中医认为多由气血不足,风、寒、湿之邪侵袭肩部经络,致使筋脉收引,气血运行不畅而成,或因外伤劳损,经脉滞涩所致,与心、脾的虚亏旺盛均有关。常表现为手臂抬不起来,天气一变冷,受寒,肩部就疼痛的情况。

  很多人为了缓解肩周炎,常常会通过拔罐、爬墙、强行抬臂等方法治疗,不能说完全没有效果,但过程是非常疼痛的。这里介绍两则有效简便的方法,坚持做,效果惊人。

  1

  一穴妙用:选用臂臑穴

  臂臑穴属于手阳明大肠经,臂臑穴位于人体的臂外侧,三角肌止点处,当曲池穴与肩髃穴连线上,曲池穴上7寸。

  用艾灸或按压,可缓解和治疗肩臂疼痛、肩周炎等。

  每日用拇指压住穴位,四指抓住赘肉向外捏拎,200下为好,还可瘦胳膊。

  2

  两穴共用:可选用大包穴和青灵穴

  大包穴属于脾经,为脾之大络,统络阴阳诸经,故名大包,按摩此穴有解除全身疼痛,松弛肌肉,宽胸益脾的功效。

  大包穴的位置:在侧胸部,腋中线上,当第6肋间隙处。

  按摩方法:侧卧举臂,在腋窝下6寸(乳头平行处)。先找到乳头的位置,水平划过来,两拳相握,拳头拳面位置,放到肋骨的缝隙处,这样就可以刺激大包穴了,然后用力点,点的时候会发酸,然后点住这个以后,收肩(扩胸),肩部肌肉收缩后,继续坚持15到20秒钟,然后放松,但是手一直要顶着。

  方法一:拳面顶住大包穴位扩胸收肩。

  方法二:以拳为轴顶在穴位处转肩。

  青灵穴属手少阴心经,按摩此穴位有运化心血、理气止痛,宽胸宁心的功效。

  青灵穴位置:在手臂内侧,当极泉与少海的连线上,肘横纹上3寸,主治头痛振寒,目黄,胁痛,肩臂疼痛等疾病。

  按摩方法:一只手的大拇指弯曲,四指扣住大拇指,攥拳,拳背向上,插入另一只手的腋下。另一只手稍稍抬起屈臂,攥起拳头,胳膊往外翻,腋下那只手用力顶住按压,直到麻、酸即可。

  肩周炎患者,单纯依靠按摩来缓解是不够的,还需要通过吃来改善。少吃或者忌食一些粘的、油的、海味、寒凉性质的食物。因为它们影响了脾的运化。所以,把嘴管好了,再配合穴位来治疗,肩周炎自然就会慢慢好起来了。

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