湿热的天气容易让人困倦、四肢沉重，一旦被湿气压抑，很多健康问题也接踵而来……
湿气对人体的危害
1、眼肿舌大 湿气重症状：早晨眼皮肿，或有下眼袋；照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。 100岁提醒：确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。 2、没食欲 湿气重症状：到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃；吃一点东西就感觉胃里胀胀的；在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶。 100岁提醒：中医五行学说认为脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。 自大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。 3、出现湿疹等皮肤问题 从中医角度来看，湿疹的根本原因是人体正气不足、不能抵御寒湿的侵袭，久而久之，寒湿淤积在体内，无力运化排出，导致整体免疫力低下。 轻者，寒湿停留在皮肤和腠理中，就表现为人们常见的皮肤湿疹； 重者，寒湿更深地侵入血脉、脏腑、骨骼，就表现为各种风湿性疾病和类风湿疾病，如风湿性关节炎、风湿性心脏病、类风湿关节炎等等。 因此，从表面上看湿疹只是皮肤病，而实际上是全身的抵抗力和免疫力下降，西医只针对局部处理是无法根治的，而且如果不从根本上改善体质，病邪会从表入里，影响脏腑功能，必须通过中医手段固本培元才有可能根治。 艾灸对于治疗湿气的作用 艾灸是通过热量的共振传导，打通瘀阻的经络，让经络恢复通畅。艾灸理疗中，经脉在立体螺旋的热流下，经脉里瞬间增压，强大的压力冲破瘀阻点，使得经脉之气重新流畅。热量带动气血沿经络通道快速前行达到疏通经络、祛湿散寒的效果。 艾灸祛湿的穴位 1、中脘穴 位置：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。 功效：在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气、目眩、耳鸣等。 2、关元穴 位置：在我们的肚脐下面大约三寸的位置。 功效：是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。长期对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。 3、足三里穴 位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。 功效：该穴位主要功能是燥化脾湿，生发胃气。 4、丰隆穴 位置：位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指(中指)。 功效：此穴主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证，尤其对于祛痰祛湿疗效显著。 5、解溪穴 位置：在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。 功效：该穴位主要功能是分流胃经经水，是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位，进行艾灸之后还能够有效的解决下半身水肿的问题。 薏米红小豆粥加减去湿气
1、薏米红小豆粥 在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。 水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。 所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。 2、薏米红小豆粥+桂圆、大枣 适合体质偏寒的人，有温补效果;同时也适合平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如 裹，心中空虚的人。 3、薏米红小豆粥+莲子、百合 适合失眠、体内也有明显湿腻感觉的人。
4、红小豆粥+姜片、大枣、红糖 把薏米去掉，熬的赤小豆汤，暖小腹。 5、薏米红小豆粥+生白芍、生甘草 适合关节疼痛，化阴养血除痹。
6、薏米赤小豆汤洗脸 适合容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘的年轻人，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。 7、薏米红小豆粥+生姜 适合着凉感冒，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳的人。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。 8、薏米红小豆粥+碎黄豆用熬出来的汤泡脚 脚气病，是典型的湿热下注，效果也不错。
9、薏米红小豆粥+生梨去皮去核切块 适合咳嗽的人，润肺、化痰、止咳