《夏小正》曰：正月启蛰，言发蛰也。万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。
惊蛰，古称“启蛰”。春雷一声，地动山摇，蛰居的动物惊醒而出动。
一候桃始华，二候仓庚鸣，三候鹰化为鸠。桃花开，黄莺鸣，老鹰化为布谷。
惊蛰节气，万物生机启动，肝气升动，阴血相对不足，趁这个时候好好地养一养肝气。少熬夜，子时入睡；少饮酒，小酌即止；多接触大自然，让满目的绿色治愈各种不开心。
最重要的是，要保持心平气和，既不抑郁，也不亢奋，阴阳和调，刚柔相济。抑郁和发怒最易伤肝。弘一法师说：“识不足则多虑，威不足则多怒，信不足则多言”。见识不够的人思虑过度，优柔寡断；威德不足的人爱急燥，爱发怒；不自信的人话就多。
摘要
唯有不断地学习，把万事万物当成自己的老师，培养慈悲之心、宽容之心、随顺之心。“物来则应，过去不留”，把对外在的依附逐渐转向修炼内心的强大，心态会越来越平和，人生越来越从容。
吴医生特别提醒怀了宝宝的妈妈们，心情舒畅平和是最好的安胎方法，胜过吃各种营养品。因为子宫是宝宝的第一块风水宝地，妈妈做到如水如棉，不计较，多包容，眼看美好的事物，心想美好的事情，宝宝就会平安、快乐地生长。
惊蛰是2017初之气的最后15天。主气厥阴风木，客气太阴湿土。风不足，生发之气被湿气裹挟。近期有不少患带状疱疹和肝病的朋友找吴医生调理身体，这是肝风引起的。
这段时间偏头痛、口腔溃疡、抑郁症、红眼病等也多发。平时就要注意整体调理，防患于未然。养肝益肾健脾是关键，可以服养肝茶、补肝益肾膏、健脾固元养生粉（或健脾通阳膏）、十谷米、小米、山药、茯苓、党参、八珍粉、四物汤、黑豆、枸杞、珍珠花菜、枸杞菜，多吃种子类、坚果类、根茎类食物。
惊蛰节气养生汤
草苁蓉汤一包，加黑豆、绿豆、赤小豆各20克，煲汤喝。2017丁酉年的木气不足，这款汤既可以补养肝气，利生机，还可以清热解毒，防治肝胆疾病。