总是听到有人在抱怨，为什么自己明明控制饮食了，也经常运动了，可还是瘦不下来呢？其实，这和我们体内的毒素有关。那么如何排毒呢？一起来看看吧！
日常如何排毒
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喝一杯淡盐水
每天早上起床的第一件事情就是喝一杯温的淡盐水，夏天可以喝凉的，盐水有着清肠排毒的作用。100毫升水中盐不超过0.9克，盐水可以保护皮肤，可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助于大便通畅。喝适量淡盐水，以补充水分和电解质。
2
喝一杯牛奶
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，有效的方法如下?
牛奶减肥法：
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶；
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱；
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜，尽量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
人体毒素的种类
1
血毒
平时吃得太杂、太乱，摄入了太多食品添加剂，就会在身体里积累血毒，尤其是肝脏解毒功能差的人。夏天人们喜欢在街边吃大排档，更容易产生血毒。喝酒过多导致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也属于血毒范畴。
2
尿毒
人体内的大部分毒素都需要肝解毒、肾排毒，所以肾是人体内最重要的排毒器官，能够过滤掉血液中的毒素，通过尿液排出体外。而尿毒的累积就可能源于肾功能不足，或喝水太少，或摄入毒素过多。
3
气毒
气毒可源于“外来”或“内生”。“外来”通常指我们呼入的受到污染的空气，一个人每天会吸入1000多升空气到肺中，许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。“内生”则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。
4
汗毒
借助人体细小的汗毛孔，人体可以排出很多垃圾；反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。
5
宿便
汉代《论衡》一书写道，“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”，讲的就是保持大便通畅的重要性。有数据显示，大便能将人体50%的毒素排出体外。
6
脂毒
大鱼大肉吃多了，容易让血脂升高、体重增长。在中医里，这种表现通常被认为是脂毒在作祟。特别是秋冬两季，吃得多动得少，更易造成脂毒堆积。
7
痰毒
一般人早晨起来后，咳一两口痰也就过去了，但有些人一天到晚痰总是咳不完，这就是痰毒堆积的表现，可能与饮食不当或肺出了毛病有关。排痰毒在秋季显得尤为重要。
8
生殖道毒素
女性因为特殊的生理结构，在日常生活中极易使生殖道滞留以下毒素：
1、剥脱不净的子宫内膜及干枯经血；
2、病原微生物及其代谢物；
3、老旧坏死的细胞；
4、炎性病灶的分泌物；
5、性生活及内置式产品的残留物；
6、产后羊水、恶露等；
这些毒素在高温的状态下，直接腐烂发臭产生异味，使女性失去天然体香，同时破坏阴道菌群平衡，导致病菌大量繁殖，阻碍粘膜修复愈合，腐蚀和损坏粘膜，使天然防御功能难以恢复，妇科感染反复发作；并极易引起女性阴道干涩、松弛、疼痛、性冷淡、性生活质量下降的问题。更严重的是这些毒素将不断上行感染，侵入卵巢，造成内分泌失调，女性红颜早衰、月经失调、肥胖、更年期提前等问题，且诱发肿瘤和癌症的发生，还会引起流产、难产、不孕及不育症。