昨天，国医君在后台收到了患者咨询关于大便健康的问题。的确，便便也是健康晴雨表，但往往都被忽视了！下次上完厕所记得低头看一眼。这样一个小习惯，有助于疾病的早期发现和及时治疗。
大便自查方法
正常大便5个标准
性状
条状软便不粘连
健康的大便多呈条状软便，在便池内不粘连，能浮在水面，水冲即净。
食物蛋白质高时，大便会偏硬，近似黏土；碳水化合物高时，大便则偏软或成糊状。
气味
带有微臭
由于细菌分解产生的粪臭素等，正常大便是微臭的，爱吃肉的人气味会重一些，素食者味轻。
如果臭得难以忍受、刺鼻酸味、烧焦味，都可能是消化道疾病。
数量
“一条便”约100克
健康大便多呈形如香蕉的条状，每条长度约10~15厘米，重量约100克，每次排2~3条。排便量因食量、食物种类等发生改变。
次数和习惯
每日一次，晨起排便最佳
一般而言，无排便困难及其他不适，1~3天排便一次不算便秘，一天排便不超过3次不算腹泻。
排便感觉
5分钟内排出，无残留便意
能在1~2分钟内自然、通畅地排出，整个时间不超过5分钟，便后觉得轻松，没有残留便意，就是正常“畅便”。
自查大便颜色
颜色
身体状况
黄色或黄褐色
正常大便呈现黄色或黄褐色。
吃不同种类食物、服用药物等会让大便变色。
黑色
可能是上消化道出血，应及时排查消化道溃疡、食管癌、胃癌等疾病。
下消化道少量出血量时，也可能黑便。
红色
如果便中混合血液，且有沟槽，应检查是否患结肠癌。
如果血只附在大便表面，可能是痔疮、肛裂。
灰白色
可能是胆结石、胆管癌、胰头癌、肝癌等病。
绿色
可能是消化不良、肠道功能失调、急性肠炎。
大便性状看健康
你是否有大便不成形？你是否有大便粘腻不爽？你是否有大便干燥难解？
中医讲，脾胃是后天之本，气血生化之源。脾是喜干燥而厌恶湿润的，而胃则正相反。脾能够运化水湿，当脾的功能发生障碍时就会导致大便的形态发生变化。
1
大便不成形
大便不成形，总的来讲有脾胃虚寒、寒湿内盛、大肠湿热三种原因。
脾胃虚寒导致脾不能正常运化，水分不能充分分流，使得大便质稀、次数增多。其它表现还有怕冷，吃的少不消化等。
寒湿内盛也是脾胃功能受损，导致大便不成形，但还表现为有腥臭味、粘腻，在怕冷的同时还有浑身无力、沉重感。
大肠湿热除了大便不成形外，还伴有粘腻不爽。
2
大便粘腻
大便粘腻这一症状我想大家或许都有过，上厕所时大便粘到便池上，手纸用的很多也擦不干净。这是大肠湿热导致，其它还有肛门部的灼热感、坠胀感、里急后重感，长此以往容易出现大便下血。这种症状的出现与饮食是分不开的，如喜吃肥甘厚腻、过食辛辣、过量饮酒等。这些问题也出在脾的运化失职。全身表现还有身体疲乏，睡觉梦多，痰多，酒糟鼻（鼻头色红）等。
3
大便干燥
你是否因为大便干燥2-3日上一次厕所？是否因为大便难解吃一些泻药？但这些药只能起到一时的通畅，要治本的话还得从脾胃来调。胃火旺盛或大肠津枯都会出现大便干燥秘结。全身症状还有口干多饮、脸上长痘痘等。