母乳，本是母亲赐予孩子最好的礼物。可如今，我国的母乳喂养率却出现断崖式的下降。
联合国儿童基金会提供的数据显示，在20世纪50年代和60年代，中国的城市和农村地区母乳喂养率曾经都超过了80%。
但根据国家疾控中心2013年营养与慢病调查监测数据，中国纯母乳喂养率仅为20.8%。
8月1日至8月7日，是2017年的世界母乳喂养周。
因此，祁营洲老师打算趁着这个机会，和大家聊聊关于母乳的那些事。
相信大家都知道母乳的好处，母乳喂养对于母子双方都相当有益。
可不少妈妈却被乳汁不足、回奶这样的问题困扰！
乳汁不足
眼看着宝宝吃的奶那么少，
可偏偏自己的乳房不争气！
在聊到如何催乳之前，我们先来说说，母乳喂养最完美的状态吧~
乳房的泌乳是一条非常精细的生产线，宝宝吸吮乳房时产生的刺激促进脑垂体产生分泌乳汁的激素，吸的越多，产得越多；吸得越早，产得越早。
假如宝宝吸乳的姿势正确、吮吸的次数足够；妈妈的气血充足、体质强健、心情愉悦、睡眠到位、营养均衡，大部分妈妈都能用自己的乳汁来养大宝宝，不会有奶水少、乳腺炎的困扰，这就是母乳喂养最完美的状态。
可为什么那么多妈妈被乳汁不足所困扰？
如果妈妈喂奶的方法不正确、乳腺管不通畅、气血不足、肝郁气滞等等，都会导致乳汁不足。
这时就需要根据具体原因进行纠正和催乳了。
可到底怎样才能正确地催乳？
说到催乳，很多妈妈会选择寻求揉乳师的帮忙，但是在当下社会中那个服务的价格可是老高的呀，而且事实也未必就真的能起到催奶的效果。另外很多的妈妈会选择民间的方法——猪蹄汤。
然而，在现实中却有着一大批的妈妈们，并没有真的因为喝猪蹄汤而实现催乳的。
说句良心话，没有临床，没有实践就没有发言权。
如果说回到50年前，也许猪蹄炖黄豆是非常有效。但是到了当下这个年代，这款膳食对许许多多的新妈妈们为什么没有效果了呢？
现在很多刚生完孩子的年轻妈妈，看到那碗猪蹄汤会感到非常痛苦，完全没有想喝的欲望。
猪蹄黄豆汤的重要功效其实是为了补虚。而早些年间，刚刚生下孩子的母亲，往往是因为气血不够而导致乳汁不足。
中医说：乳汁是气血所化生。
50多年前的妈妈们，她们多数吃不好穿不暖，产后身体虚弱，自然要喝喝猪蹄黄豆汤补一补。如果不补，便会出现乳汁不足的现象。
可如今的年轻妈妈们，光是怀孕期间就能咣咣长几十斤，甚至生出的孩子有八九斤重。自然顺产都有困难，而且生完之后体重还是猛增。试想，这个时候还适合吃猪蹄汤吗？所以我们要以变化的心态来认识疾病。记着，每一个学习中医的人，一定要做到跟着时代走，与时俱进，做一个新派的公民。
那么，当下新妈妈乳汁不足是因为什么？往往是因为她们的身体内在有淤堵！不是气血不够，而是气血壅盛，堵着了。这时要怎么办呢？需要用方法把身体的气血拥堵变成气血通畅。
下面便奉上一个纯食疗方法↓↓↓
我推荐给各位的方法是冬瓜皮30克，鲫鱼半斤同煮为汤，一天分三次服用，吃鱼喝汤。
鲫鱼历来被认为具有通经活络的功效。况且鱼肉也并不腻。
冬瓜皮利水消肿，具有通的效果。
冬瓜皮和鲫鱼放在一起煮汤，喝起来并不会腻，甚至还可以稍微加一点点不同的佐料。
现在这个方法，在我看来最安全。
如果不找大夫治疗乳汁不足，就可以直接在家里面使用这个方法，完全没有任何问题。
断乳回奶
孩子快一岁了！想回奶怎么破？
孩子快到一岁了，这个时候需要回奶了。回奶的方法相对于催乳简单一些，麦芽历来被认为是回奶的一个药方，但是究竟该怎么用呢？究竟是用生麦芽还是炒麦芽呢？
关键问题在于量上。
麦芽如果量小了根本不管用。
通过反复的临床实践，有了这么一个结论
麦芽的催乳和回乳作用，不在于炒与否，而在于量的差异！
小剂量可以消食化滞，疏肝解郁而催乳。
往往我会把麦芽用在一个复方当中。什么叫复方呢？我把麦芽和其他药去搭配。
大剂量消散力量较强，消耗气血而回乳。
针对回乳，祁老师给新妈妈们提供了一个简便的方法：用生麦芽、炒麦芽各100克，煮水来喝。
用这200克的生熟麦芽煮水，200克喝一天。
比如说煮1000毫升水，一天内喝完，全当水喝。
除此之外，哺乳期妈妈们的情绪也会影响到乳汁的分泌和质量。
如果经常生气，则会打乱内分泌系统，以至于不能分泌出足够的乳汁。
所以，哺乳期妈妈们除了掌握上述的催乳和回奶大法，还应该保持好的心情~把母乳真正变为给孩子最好的礼物，陪伴TA快乐成长。