春去夏来，万物蓬勃，明日便是立夏，那么在这个时节里，就让我们来聊聊立夏吧。
一、蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜生。
何谓“立夏”？立者，始建也。在这一天里，春季就此结束，夏季从此开始，夏自此开始建立，故称为立。夏者，大也。所谓“夏三月，此谓番秀”，万物在这个季节里生长壮满，生命的气息达到了顶峰，故称为夏。
所以立夏包含着两个意思，一是说这个节气是夏季的开始，二是说从这个节气开始，天地万物的生长将会渐渐走向顶峰。
在这个时节里逐渐走向顶峰的，还有天地之间的阳气。
立夏是春夏之交。春属木，夏属火。如果说春季的阳气是如木那样勃勃生发的状态，那么夏季的阳气则是像火一样热烈强盛。
《月令七十二候集解》中说这个时节，“蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜生”在立夏之后的时日里，阳气较之前更加壮大。土地中的蛄蝼阴静阳鸣，所以在感受到了这股增强的阳气后便开始鸣叫。蚯蚓受阴则屈，得阳则伸，所以在阳气越来越强大的时候，它们便开始活动剧烈，所以能够看到它们在土地中钻入钻出。王瓜喜暖，在这个阳气渐渐强盛的时节里，也开始慢慢伸出它们的藤蔓，向上生长起来。
这是一个阳气开始从生发走向强盛的时节。
如果说春天的阳气是温柔生发的，那么立夏以后，进入夏季的阳气就是热烈强盛的
二、花网蛋，青精饭，朱衣冠。
要说节气的养生，重头戏自然是吃。
在立夏时节里，最丰盛的吃食，自然是听名字就觉得元气满满的“九荤十三素”。九荤是指鲫鱼、咸蛋、螺鰤、熄鸡、腌鲜、卤虾和樱桃肉，而十三素则是说的樱桃、梅子、麦蚕、笋、蚕豆、矛针、豌豆、黄瓜、莴笋、草头、萝卜、玫瑰和松花。其他当然还有诸如豌豆糯米饭、立夏饼、立夏蛋等等诸多各地不同的传统食物。这其中，有些是在立夏才能上市的时令菜，有些则是到了立夏的时候最为肥满的食材。当然不同的地区，具体的食材并不一样，做法也都各不相同，但是相同之处，都是食材非常的丰盛。
因为从这个日子开始，就要进入夏季了。夏季农忙，早熟的作物要收了，晚熟的要继续呵护，还有一些新的作物要继续播种下去。恰恰又是这个时节开始，天气变得炎热，日头逐渐毒辣，各种病虫害也开始苏醒，真的是比春季要辛苦的多了。所以从立夏开始，大家伙们“吃点好的，很有必要”。
立夏最诱人的吃食，叫做九荤十三素，听着就让人流口水
吃的东西除了要为劳动的消耗提供本钱，还有一个重中之重便是防病了。在这个方面最有名气的，自然要数我们的乌米饭。乌米饭是由用南烛叶汁浸泡过的糯米制成的，有些地方喜欢直接煮熟以后加糖，有些地方则要加入火腿和豆子，有甜有咸。老人家常说，立夏吃了乌饭，整个夏天都会有精神，还能驱邪辟秽，不被蚊虫叮咬。
说起来许多人也许都不知道，其实乌饭来源于道家，被称作青精饭，许多地方至今还保留着这个道家最初的名称。道家认为用南烛叶汁制作的糯米饭，具有祛病轻身，延年益寿的功效，长期服食，是可以帮助道士们修仙的。而在中医本草学中，南烛叶也是一味中药，性温平和，又具有补益肝肾、强健筋骨、明目止泻的功效。
哎呀，小时候家里老人只是说吃这个对身体好，想不到还真是个宝贝哩！
我们在立夏常吃的乌米饭，古称青精饭，最初来源于道家养生修行的一种食物
旧时每到立夏这天，都要举行迎接夏季，祭祀夏神的典礼。
“乘朱路，驾赤骝，载赤旗，衣朱衣，服赤玉”，王公大臣，文武百官，从头到足都要穿上一袭朱色的衣冠，佩戴上朱色的玉器，甚至坐的车子也要是赤色的，拉车的马也得是枣红马，一路上红旗飘扬，浩浩荡荡地向城外南郊行去，祈求夏神给予一年的五谷丰登。而夏神正好就是炎帝神农氏、飞廉和祝融，与农业息息相关。待祭祀完毕，这一路火红的人马经过田间地头，还要行赏农户，劝勉大家在到来的夏季中勤劳耕耘。
古人做事十分讲究，祭祀这种场合更是不敢马虎，往往每一个小细节里都蕴含者对天地自然之道的敬畏和顺应。虽然这从头到足的一袭红色只是对于特殊场合的要求，但我们也不难从中看出，在这个时节里，我们应当穿着充满激情，振奋阳气的衣服，来勤勉自己。所以在这个正式宣告到来了的炎热的夏季里，让我们把那些拘谨，隐晦，灰蒙蒙和让自己行动不便的衣服都收起来吧，夏天就应该穿的舒适，灵活，美美哒！
清代炎帝神农氏造像。旧时每到立夏，都要举行盛大的祭祀典礼，祭祀炎帝、飞廉和祝融，称为迎夏神
说完吃的和穿的，我们再来说说立夏的活动和忌讳。
立夏时有个叫做斗蛋的习俗，就是把煮熟的茶叶蛋放进彩色的花网兜里，挂在小孩子的脖子上，让他们用这些蛋斗来斗去，最后壳不破的人就是赢家。而据说这样子玩斗蛋，再把茶蛋吃掉的孩子，在夏天不会的疰（zhù）夏的毛病。疰夏这个病，是由于夏天暑湿，脾胃困于湿，气血不足而导致的。一来茶蛋可以补气血，而来让孩子斗蛋又能让他们或活动，不至于食积，疰夏的病自然就不会生了。
还有一个很有意思的习俗，叫做秤人。所谓秤人，就是让人坐进竹篓里，在秤上过一下，看看与去年相比是轻了还是重了。据说如果重了，在新的一年中就会有好运气。至于这个习俗从何而来，则是众说纷纭。有人说是来源于后主刘禅。传说当年晋灭蜀汉之后撸走了刘阿斗，孟获每年立夏都要去探望，称称后主的体重，看有没有收到亏待。晋王怕他，就把刘禅好吃好喝供着，所以每次上秤都比去年重一点。也有人说它来源于迎接夏神的仪式，因为炎帝的手里，正好就拿着一杆秤。
如今对于这个活动的起源已经不可考证。不过想来过了立夏，就是一年中最毒的太阳和最辛苦的农忙，不在这之前把自己养的壮实一点，又怎么经受得住这般的辛苦呢？这秤人的习俗，大抵是出于这个考虑吧。
所以各位在这个时节里，既不能饿着自己，要多吃些东西，又不能干吃不动，还是要运动，这样才能健康。
立夏民间习俗“秤人”，只要秤出比去年此时要重，就能有一年的好运气
另外民间传说，小孩子在立夏以后，不能坐在门槛上，不然夏天腰背腿脚要疼。若是一不下心坐了，那就必须跑到别人家去，坐满七个门槛才行。至于这个习俗，考虑的其实是阴寒之邪。立夏以后天气转暖，但是石头砌造的门槛却很凉，坐在上面，阴寒之气进入人体，顺着经络传到腰背和腿脚，当然容易生病。而动则生阳，此时立刻让孩子挨家挨户跑满七次，一活动，自然就把阴寒之气给驱走了。另外坐了一下就要跑七户人家这么麻烦，想来小孩子以后也不会再随便乱坐门槛了吧。
由此可见，虽然立夏是一个进入温暖夏季的节气，但是除了明显的暑湿之外，也不能忘记防范这容易被我们忽视的寒邪。