相信大家都有"上火"的经历，比如夏天天气炎热引起身体燥热，脸部长痘长斑、口舌生疮、大便干结。很多人真的以为是自己身体火太大，可是再看看自己大鱼际发青的手、冰凉凉的大肚子，胖大的舌体......
你肯定在想为什么明明体寒，还容易上火？
上火是个什么鬼？
中医将"火"分为实火和虚火，但是现在单纯有实火的人越来越少了，大部分都是虚火。而虚火实际上就是由寒引起的。
“上火”，根源在于体内的寒太重了，把热排斥在外，而火的性质是“上炎”，往上走，因此各种“上火”症状也就出现了。口舌生疮、脸犯油光、长痘、失眠、头晕耳鸣、便秘等等。
上火了吃败火药，对吗？
上火了，很多人就认为应该吃点消炎药、菊花茶、凉茶、西瓜霜等等这些来败败火。其实这些所谓能败火的药，只能消灭自己的人，助长敌军势力！
不信吃吃试试，可能吃一两次暂时管用，但是上火的情况还会反复出现，而且越来越严重，一般体弱的人群表现更加明显。
为啥？因为寒凉伤了脾胃！
脾胃越虚，体内寒湿就会越重。脾胃是气血生化之源，脾胃虚，气血津液不足，身体更容易燥热！
这样做，终结身体上火！
脾肾是身体先后天之本，负责给身体提供动力，身体动力不足，气血循环变慢，就容易停滞，即为寒。所以如果想根治“上火”一定要恢复脾肾功能，加快气血循环，把寒排出体外，热自然能回到原位。
绝对不要做什么？
喝凉茶、凉汤、冷饮等性质寒凉或者温度寒凉之物。寒凉伤肺，也给身体造成了更大的伤害。
上火了怎么办？
实火的治疗是用清热、降火的泻法，虚火则是用补法。
1、只要是实火，现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药都是对症的，连吃三天肯定降火。
2、对于虚火，普遍存在，现在上火绝大多数是虚热居多，当然也有实热，还有虚实并存的。当大量寒湿正悄然进入你体内，自然肾火就越来越不足，真正的肾火就守不住，往头面部跑，寒湿越重，虚火就越来越大。而如果错误的采用泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗虚火，这就使得寒上加寒、虚上加虚，越治火越大。
而当有虚热干扰时，会出现入睡慢，睡觉质量差、易醒，容易被吓到，多梦甚至梦话，大便干色黑，小便清长夜尿多，动则汗出（冷汗），感冒总是连发扁桃体肿大甚至腺样体肿大，中耳炎，牙周炎，反复性口腔溃疡等等。
寒湿重时表现的症状：
1、面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
2、舌苔发白，代表体内有寒湿。
3、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
4、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
5、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
6、流清鼻涕，代表体内有寒。
7、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
8、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
9、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
10、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
11、脸上长痘和斑，代表体内有寒。
12、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。
13、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
14、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
15、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。
疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
祛寒湿的方法：
1、首推艾灸法
艾灸最初主要是用于治疗寒症的。艾灸的热力和药效可以直接作用用病灶处，把寒湿排出去。艾灸时，若灸出水来（湿乎乎的），或者水泡，也说明体内寒湿比较重，坚持艾灸一段时间就好转了。俗话讲，寒湿一除，百病消！
【灸疗取穴：太溪、血海、足三里、三阴交、涌泉】
艾灸方法：可用艾条悬灸或随身灸，用艾条悬灸每穴施灸10-20分钟，用随身灸每穴施灸30-50分钟。
2、揉脐法
揉脐具有简单易学，直接作用于病根（腹部是寒湿集聚地），容易坚持等特点，长期坚持会健康长寿，体力充盈！
3、拍打拉筋
针对由于受寒湿引起的腰腿疼等有立竿见影的效果，拍打可以直接快速排出体内的垃圾以及寒湿气。